三甲
王杨雨凡
副主任医师
上海交通大学医学院附属仁济医院（东院）
骨关节外科
踝关节扭伤的注意事项和自我康复法
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文章摘要：踝关节扭伤简直可谓是每个人这辈子都会遇到的情况，鄙人不才，才三十多岁就扭伤过十几次。至今落得个习惯性扭伤的后遗症，大学前就早早告别了叱咤过的绿茵场。 实话说，没当骨科医生之前，我真是从没把踝扭伤当回事。扭伤就肿几天，疼几周，伤好了就行了。后来当了医学生，经常会遇到踝扭伤后三个月，四个月，半年，一年，走路都还遗留疼痛的患者。现在专科从事关节外科和运动损伤的治疗，更是了解了踝扭伤这个不起眼的病的严重性。借这篇文章，来给大家讲讲踝关节扭伤，以及扭伤后的康复中有哪些注意事项。 首先，踝关节扭伤是一种非常常见的损伤，以美帝人口之少，每天尚有25000例踝扭伤发生，即使美国人比较调皮，但是拥有数倍人口的我国，每天可能会有将近10万例踝扭伤在发生。而这其中，多达40%的患者不会在短时间内（6周内）痊愈。…… 那么，好，划重点了。 现在你的踝关节扭伤了。 请按照下面我说的三个阶段的流程来康复，能让你最大程度的恢复。 当然，前提是你去过医院拍过X片让骨科医生看过，排除了踝关节骨折或者韧带断裂，……
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