警惕睡眠不足会增加患癌风险

睡眠不足啊，这可真不是小事儿，好多研究都说了，它跟癌症风险增加有着千丝万缕的联系。你想啊，咱们的昼夜节律要是乱了套，就会通过一个叫做脂肪酸氧化（咱们简称它为FAO）的通路出问题，然后加速肿瘤的生长。就像那些睡眠不够的小老鼠，它们身体里的ACSL酶就会变得特别活跃，导致FAO代谢增强，这样一来，癌细胞的“干劲”就更足了，肿瘤也就更容易发展。

还有啊，褪黑素这个好东西，它可是抗氧化和免疫调节的高手，要是分泌少了，咱们的抗肿瘤能力就会大打折扣。特别是跟乳腺癌、卵巢癌这些，风险就蹭蹭往上涨。

再说说免疫功能，长期睡眠不足可是会让它大打折扣的。T细胞活性被抑制了，炎症因子比如IL-6、TNF-α这些就会增多，搞不好还会引发那种特别厉害的细胞因子风暴。

动物实验也证明了，昼夜颠倒的小老鼠肝癌的发生率就高得吓人，但要是把节律调整回来，肿瘤转移的速度就能慢下来。

临床上也有数据，那些晚上睡眠不足6小时的人，患癌的风险比睡6-8小时的人要高出41%呢。所以啊，睡个好觉，不仅仅是健康的基础，更是预防癌症的大招啊！