医学科普
发表者:付艳玲 人已读
一个老太太,在家不小心坐到地上,造成了多发骨折,卧床休息几天后又出现了“坠积性肺炎”,时间久了褥疮也来了……
这就是老年人的常态,骨折是老年人生活质量下降和寿命缩短的主要原因。
而这一切的根源都在于老年人肌肉力量减少,平衡能力下降,蛋白营养不足引起的。
所以现在老年科医生越来越注重“肌少症”的防治!
对于老年人,应该适当保证充足的优质蛋白饮食,并增加抗阻运动、有氧运动和平衡运动。其中抗阻运动对肌肉的增加很重要。
对于年轻人,也不要认为肌少症跟自己没有关系,从年轻的时候就提升肌肉储备、骨量储备,并长期坚持,可以预防老年发生肌少症的概率。
本文是付艳玲版权所有,未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用,不能做为诊断、治疗的依据,请谨慎参阅
发表于:2024-07-27