世界睡眠日 专家和您聊睡眠

❤️直接点击【丘春柳主任医师👆在线问诊服务_好大夫在线 】

2024年3月21日，是第24个♦️世界睡眠日，今年主题是“健康睡眠 人人共享”。

以下一组数据，说明了存在睡眠问题的人群数量巨大，但没有引起人们足够的重视。

2023年发布的《中国睡眠大数据报告》 显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，存在失眠障碍的人数高达5.1亿人。

《2024中国国民健康睡眠白皮书》显示，中国国民28%的人夜间睡眠时长不超过6小时，64%的人睡眠质量欠佳，其中睡眠质量较差的人占22% 。

当一个人出现入睡困难、夜间易醒、早醒、打瞌睡、注意力不集中、心烦意乱、躯体不适等症状，持续没有改善，并且影响了日常的生活、学习和工作时，就需要引起足够的重视了。

睡眠对于保持身心健康的重要性不言而喻，对于很多人来说，充足良好睡眠的需求远远大于美食，大家都希望拥有充足良好的睡眠。

长期饱受失眠之苦、睡不足、睡不好的人群，精力不足、身心俱疲、心烦气躁、做事力不从心、甚至可能导致出现失误和意外。

我院心理咨询科资深专家丘春柳主任医师在长期的一线临床工作中发现：睡眠不足者，除了一部分人是因为工作需要，更多的人尤其是青年人、中小学生甚至儿童，是因为熬夜学习和备考、聊天、玩游戏、刷视频等，或者是因为得了某种心理疾病，但是当事人及其亲友往往不以为意，对长期睡不够、睡不好多见不怪、习以为常，这种情况非常普遍。

对于不同人群的睡眠问题，应该了解是由于身心疾病、还是其它原因所导致，在专家指导下寻求有效的解决方法。

良好睡眠有助于我们保持良好状态，以更高的效率完成学习和工作任务。 在世界睡眠日到来之际，丘春柳主任医师建议大家重视睡眠问题以及相关的身心健康问题，及时进行积极干预。

总之，当一个人长期深受失眠困扰时，应及时预约当地公立医院对口专科有经验的专业医师面诊，如果存在情绪或者其它心理问题，并且适合心理咨询和治疗者，需要提前预约公立医院心理咨询科的专家进行心理干预。

关注睡眠问题、关注心理健康是保持身心健康的一个重要方面，提倡科学合理安排作息、希望大家拥有良好睡眠、保持身心健康。

【专家简介】

丘春柳主任医师

资深心理专家，广东医学会睡眠医学分会委员，长期专职专业开展心理咨询与治疗，临床经验丰富，工作耐心细致、专业突出。

擅长：失眠症、抑郁症、产后抑郁、焦虑症、躯体形式障碍等精准诊疗，尤其擅长⭐️青少年情绪障碍、学生心理问题等心理咨询与治疗。

💕温馨提示：

丘春柳主任医师 心理治疗师 💯亲自接诊 ，亲力亲为为您解忧 ❤️直接点击【丘春柳主任医师👆在线问诊服务_好大夫在线 】，随时随地可咨询、可反馈。

有问❓必答️❗️用心倾听 精准治疗

一对一通话，一律由丘春柳主任医师本人休息时间♦️亲自回复，

方便您及时跟进、💌远程咨询及就近预约。