什么是成年人立场？

当孩子的学业成绩不理想，为此而沮丧、学习缺乏动力时，你该怎么办呢？

你是应该为他安排各种补习班、整天督促他学习，甚至不惜与孩子鸡飞狗跳？还是把“学业受挫、沮丧、缺乏动力”的问题交还给孩子，在孩子需要的时候帮助孩子？

当你在工作过程中，因他人不配合而生气无奈时，你又该怎么办呢？

你是直接告诉对方你希望他做的事情？还是希望他能主动和你合拍？

当你直接告诉对方你希望他做的事情而对方没有按你期待的做时，你是因他没有配合而愤怒、沮丧而搁浅、怀疑自己，还是继续做好自己能做的事情？

在亲密关系中，当你为对方付出了很多，而对方没有给予你期待的回应时，你又该怎么办呢？

面对人际中如此种种困难情景时，成年人立场（Gilbert ＆ Gilbert ,1992;Taibbi, 2014）的观点也许会给你一些启发，安抚你的情绪的同时，也让你知道可以如何进行下一步行动，下面是【成年人立场】的特点：

1. 保持情绪稳定的能力；
2. 在一种关系模式中观察自己，不指望他人而是靠自己做出改变的能力；
3. 把别人的情绪看成焦虑或害怕而不是恶意或操控；
4. 不以同样的方法回应他人的愤怒或焦虑的能力；
5. 做出选择并保持自信的能力，即使这样冒着不一定被他人认可或接受的风险；
6. 更关注自己的责任和行为，而不是他人的行为；
7. 做决定时深思熟虑的能力；

人与人相处中，你会因为好的关系而雀跃，也定会因为人际冲突而烦恼和痛苦，在你在人际关系中陷入困境或纠结时，不妨以成年人立场的视角，来给自己一些启发，指引你下一步的行动。

成年人立场引自：

Robert Taibbi(著) 葛艳红（译）《夫妻治疗技术：帮助陷入僵局的夫妻关系走出困境》