鱼鳞皮肤，夏季护肤养生注意这些

黄帝内经四气调神大论当中，有这样的一段话：

“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀。使气得泄,若所爱在外。此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”

意思就是：

夏季这几个月是天气下降，地气升腾，天地阴阳相交，万物开花结果的时节。人体也要适应这个节令。

要夜卧早起，夜睡最好是亥时入睡（亥时指的晚上九点到十一点），建议大家晚上九到十点上床，十点半之前入睡，若亥时无法入睡，则进入子时，子时是我们的胆经运行时间，也是阳气生发的时间，阳气生发容易睡不着，不好入睡，若肝胆经比较旺的人，在这个时间段还会出现易饿的情况而加餐夜宵（夜宵并不建议大家常吃哦）。

早起，指我们最好卯时起床（卯时指的是早上5-7点），此时大肠经运行，有规律的排便，有助于我们的身体代谢，维持内分泌平衡。

夏季炎热、闷湿，要心平气和，使自己的情志舒畅，不要烦躁易怒，要学会抒发，不要憋着。

身体的内在之气得到宣泄之余，对于我们身边最大的器官——皮肤，也要做到适当排汗、出汗。

如果皮肤无法开泄，不能进行排汗、排出代谢垃圾的话，对于我们的肺部其实是存在一定影响的，因为肺主皮毛，肺与皮肤二者相辅相成，互相影响。

涂防晒对皮肤排汗有影响吗

首先，防晒肯定是必要的，夏季紫外线对皮肤的伤害比较大，尤其是对于有鱼鳞皮肤的朋友，皮肤本身就处于功能异常，比较脆弱的状态，所以一定要做好防晒，保护皮肤。

我们建议不要局限于化学防晒，可以采取物理防晒的方式，比如遮阳伞、防晒服、太阳镜等。

长期待在空调房对身体皮肤有影响吗

长期处于空调房对我们的肺部和毛发等都是有不利影响的，我们从热的环境到冷的环境，我们的皮肤毛发会有从舒张到收敛的一个状态变化，到了空调房，实际上我们的皮肤就宣发不出去了，从表面上是伤害了我们的皮毛，其实也同样影响了肺气，使肺部受损。

对于鱼鳞皮肤朋友来说，这也是为什么我们夏季皮肤宣发，鳞屑症状会减轻，一到了立秋，入秋季节，皮屑又会生发，到冬季症状明显的原因。

夏季建议：

不要因热而寒其体，不要过度贪凉饮冷。比如：

空调温度设置不要过低或过久，

不要过多饮用冷饮，

不要过多食用冷藏的水果等。

这些是让身体毛孔闭塞，肠道和血管突然收缩的，也就是“违逆养长之气”是不利于健康养生的。建议可以喝热茶，适度出汗而降温。