医学科普
发表者：胡小伟 人已读
标题：枕头的重要性。
今天诊治一位中年男性。颈椎病，颈肩部非常不舒服，还伴有头晕。仔细询问，他从2016年开始就。使用一种非常高的枕头。那么今天我们就来谈谈枕头的重要性。
虽然名字叫「枕头」，实际上它应该支持的是脖子。
我们的颈椎有一个正常的生理曲度，枕头是维持颈椎生理曲度的重要工具。
如果枕头不合适，这个觉就没法好好睡。
枕头太高，颈椎处于一种类似「被动低头」的状态，越睡越直，甚至经常「落枕」。
枕头太低，脖子又会处于过度仰伸的状态，容易影响呼吸系统，出现张嘴呼吸、打鼾等问题。
枕头太软，虽然能柔软地包裹住脑袋，但支撑力不足，越睡越塌，颈椎也越睡越累。
太硬也不行，头颈部局部压力过大，越睡越硌得慌……
无论你是否已经出现了颈椎问题，枕头的高度都只有一个原则：
选择适合你自己的颈椎曲度的枕头。
参考，“睡个好觉最快的办法：换个枕头”！
本文为转载文章，如有侵权请联系作者删除。本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2023-07-09
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