人站的久了为什么会腰痛呢，今天我来告诉你。

发表者：马云峰人已读

人在站立的时候会有一部分重量由下肢来承受，但整体来说，脊椎所承担的压力很重，如果人站立的时间太长，脊椎承受了人体的重量，腰背肌作为腰背部的重要组成部分，长时间处于一定张力以维持身体直立状态，久而久之背肌就会疲劳甚至引起痉挛。长时间的腰背部肌肉劳损则会导致腰椎间盘受压过大，进一步诱发腰椎间盘突出的问题。其实不止久站、久坐会导致腰疼，躺久了也会腰酸背痛。

总之，任何一种姿势时间过久都会引起不适。所以，最好的方式就是不要长期保持同一个姿势。特别是伏案工作者，要养成“多动”的习惯，伏案一段时间后，最好站起身来进行腰部的活动或工作中经常变换姿势，可以有效缓解腰肌疲劳。如果经常腰痛，可以通过针灸和推拿按摩疏通经络、促进血液循环、放松肌肉软组织达到放松身体和缓解疼痛的作用。

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