如何解决腹胀？

发表者：付红娟人已读

摘要：

本文介绍了腹胀的原因及治疗方法，包括调整饮食结构、改掉不良的进餐习惯、克服不良情绪、适当增加运动和规范用药调理等。

今天跟大家聊一下很多人反复感觉肚子胀的问题，有些是进餐后饱胀，有些是夜间腹胀，有些是久坐状态下感觉腹胀。腹胀又分为上腹部饱胀和下腹部胀气，上腹饱胀多数是因为上消化道（包括胃和十二指肠）胀气导致的；脐周和下腹胀多数是肠道胀气、排便排气不通畅引起的。

腹胀最常见的原因有哪些呢，首先胃动力不足、消化不良是最常见的原因；其次老年性或习惯性便秘、排便排气不通畅是第二大原因；第三，是饮食结构不合理，平时进食过多的豆类、花生、核桃等高脂类、难以消化的食物，或是进食红薯、韭菜等容易产气的食物造成的；还有部分患者是精神紧张、焦虑状态造成的长期腹部饱胀的感觉。

重点讲解一下如何调理或治疗：1、适当调整饮食结构，少吃豆类、核桃、红薯、韭菜等难以消化、容易产气的食物；2、改掉不良的进餐习惯，切勿狼吞虎咽、进食太快、边走边吃，这样容易进餐过程中吞入过多的气体，加重腹胀；3、克服不良情绪，抑郁、暴躁、悲伤都会刺激胃黏膜分泌胃酸过多，而且导致胃动力减弱，引起腹胀甚至腹痛；4、适当增加运动，每天坚持一定的体育运动或体力劳动能够改善胃肠道动力，促进消化吸收，缓解腹胀的症状；5、规范用药调理，对于胃胀气患者，可以应用莫沙必利、多潘立酮等促进胃动力的药物，并配合复方阿嗪泌特、复方消化酶等助消化的药物联合治疗；肠胀气患者可以给予活菌制剂（如双歧杆菌、枯草杆菌、蜡样芽孢杆菌等）改善肠道菌群、促进食物分解，同时配合曲美布汀、匹维溴铵片等调节胃肠功能的药物进行治疗。

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