“杨过“不等于“杨康”——新冠感染后应该如何调理

最近很多第一批感染新冠的“杨过”们，已经慢慢开始恢复了，不少人欢天喜地，认为自己“满血复活”了。其实这中间不少人并不是真正的“杨康”。

新冠病毒感染，往往来势汹汹，人体免疫系统经过一场战斗后，常常都会收到不小的损害，各个脏器功能也或多或少的收到影响，需要慢慢恢复。

结合最近不少感染后的病人问诊情况，我大概总结了一下，最多见的主要是心肺功能和胃肠功能异常。

心肺方面主要是心慌气短、胸闷、咳嗽。胃肠方面主要是食欲不振、饮食乏味、腹胀、大便稀塘。

而从中医看，主要有几个方面，一方面是气阴亏虚，表现气短、乏力、神疲、口干等等。另一方面是余邪未尽，主要是痰湿偏重，比如舌苔厚腻、食欲不振、咳嗽痰多、大便稀塘、头身困重等等。

正因为如此，所以感染新冠后的调理非常重要。不重视病后调理，往往会出现二个问题，一是复感，也就是二次感染。二是留下后遗症。当然这种后遗症不一定是什么太严重的问题，可以表现易疲劳、慢性咳嗽等等。

那感染新冠后如何调理呢？首先当然是慎起居，就是要注意休息，保证睡眠，不要剧烈运动。再就是避风寒，注意不要吹风受凉，特别不要洗澡洗头或出汗后吹风。第三就是饮食调理，合理饮食，注意高蛋白、高维生素饮食。不要过于油腻。不要饮酒、抽烟，不要吃刺激性食物，少吃生冷食品。第四调情志，保持心情舒畅，不要生气，避免焦虑。

病后注意食疗非常重要。一方面有利于胃肠功能恢复，另一方面可以促进身体快速恢复。这里介绍几个食疗方。

1、山药粥：用山药（切碎）、糯米、大枣、瘦肉（肉末）适量一起熬粥喝，可以很好的健脾补肺，适合病后胃肠功能较弱，气短乏力、大便稀塘的人群。

2、枸杞百合五味羹：用枸杞子20g、百合15g、五味子10、大枣10枚、梨子适量、生姜三片、冰糖适量，一起做成羹，具体量可以根据食用人数多少而定。适合于病后口干、干咳、气短、失眠等等的人群。

3、茯苓薏仁粥：用大米适量、茯苓10g、薏苡仁15g、芡实15g、大枣10枚，一起煮粥喝，适合舌苔厚腻、大便稀塘，湿气偏重的人群。

4、鸽子洋参汤：用鸽子、加西洋参6g、枸杞子15g、麦冬15g，加生姜、葱适量熬汤。适合病后体虚明显，心慌气短、自汗、神疲乏力的人群。

总之，新冠感染后，一定要注意调理，特别是年老体虚、有慢性病的人群，更加要重视后续调理。年轻人也千万不要大意，不重视病后休息，有时甚至会带来严重的后果。

另外，病后有部分病人如果恢复较慢，中医调理也是不错的选择。