手脚冰凉、宫寒痛经、结节肌瘤……冬季别错过这个调理方！

我们常说“要补阳气”，但对于“阳气到底有多重要、阳虚会给我们带来什么样的伤害、阳气要怎样才能真正补到位”等等问题，其实很多人并不了解！

在我近20年的临床经验中，有个方子对阳虚非常有效，我常给寒湿重、妇科炎症、痛经、小腹冷痛的人用。今天介绍给大家，有需要的朋友可以试试！

阳气有多重要？《黄帝内经》中说的最贴切：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”意思是说，人体有阳气，就像天上有太阳一样，没有太阳，万物就不能生存；人也一样，一旦阳气耗损，就会不知不觉地减少寿命。

所以说，阳气之于人，是一切能量的来源。如果阳气虚了，那么哪怕正值壮年，人都会疾病缠身、未老先衰。

所以，完全可以这样说：阳气是生命的根本，养阳气就是在养生命。

1、阳虚：百病丛生的“幕后黑手”

阳气如此重要，可惜的是，现在很多人已经不懂得珍惜自己的阳气。

夏天冰饮凉食天天吃，空调没有节制地呼呼吹，冬天穿得很单薄，要风度不要温度......殊不知，这些都是需要付出代价的——阳气越耗越少，身体越来越寒、越来越湿。

如果把我们人体比作一个屋子，屋子里的火炉代表人的阳气。本来火炉的火力足够温暖整个屋子，可我们却不断地向火炉泼冰水，火力逐渐衰败，不能温暖整个屋子，屋子里的角落就开始潮湿腐朽，甚至长虫长蘑菇。

同样地，阳气耗损了，人就会四肢手脚冰凉，五脏六腑就会出问题，疾病就来了。所以说，阳虚是身体很多疾病的“幕后黑手”。

女性阳虚，基本都会伴随“寒与湿”。阳虚、寒湿对女性身体的伤害实在是太大了，而且这种伤害还是逐级递进的。

（1）阳虚＆寒湿「在皮肤」：感冒、痘痘、皮肤瘙痒......

这种情况经常发生在吹了冷风、淋雨受凉后，或者吹空调后，属于外感风、寒、湿邪气。

风寒湿邪气，容易引发感冒、发烧等问题，也容易诱发皮肤瘙痒、痘疹、湿疹等症状。如果没有及时补阳、驱寒、祛湿，后续会越来越严重，导致风寒湿之邪郁积在体表，逐渐发展为慢性荨麻疹、慢性湿疹、慢性鼻炎等难缠的疾病。

（2）阳虚＆寒湿「在肌肉」：手脚酸重、身体疲乏、面色萎黄、肥胖......

寒湿之邪一旦没有及时驱除，长期郁积在体表又没有发作，就会逐渐入里，“累积”在肌肉之处，出现四肢酸重、手脚发凉、腰膝乏力、精神疲惫、体倦乏力、身体肥胖等问题。

有些朋友还会有气短怕冷、面色萎黄、饭后胀气等症状，这是因为脾主肌肉，寒湿困于肌肉，也会反过来影响脾胃的状况。

（3）阳虚＆寒湿「在骨骼」：老寒腿、颈椎病、腰痛、关节炎......

如果寒湿之邪长期在肌肉留存，没有被及时清除，还会进一步入里；或者当我们感受的寒湿之邪比较严重，比如天寒地冻的大冬天，经常露着膝盖在外面吹冷风，那会直接把寒湿之邪留在关节骨骼里。

如此一来，老寒腿、肩周炎、颈椎病、腰痛、关节炎等等......这些原本上了年纪才会出现的问题，就都会接踵而至。

（4）阳虚＆寒湿「在脏腑」：宫寒、月经不调、痛经......

如果寒湿直中了脏腑，困在了下焦之处，那就相当于把我们的子宫、盆腔、腰腹部等部位，浸泡在寒湿浊水里。时间久了就会“腐烂发臭”，对生殖系统造成极大的伤害。

现代女性的宫寒、月经不调、痛经、带下淋漓、妇科炎症等问题，很多都与阳虚、寒湿有关。

（5）阳虚＆寒湿「在全身」：结节、囊肿、息肉、肿瘤......

如果体内的寒湿积蓄了很久，都没有去调理，就会变成阳虚体质、寒湿体质。久而久之，还会化痰成瘀，成为痰瘀互结之证。

这种情况除了以上4个类型的寒湿症状以外，还容易患结节、囊肿、息肉、肿瘤等痰瘀所致的有形之邪。如果不改变阳虚、寒湿的体质，即使做手术切除后，也容易再长或复发。

2、桂枝汤：补阳气、驱寒气、化湿瘀的绝佳选择

说到驱寒祛湿，很多人都会想到艾草、生姜等中药材。其实我们老祖宗还留下了一个很厉害的经方，经过了从古至今的考验，是补阳气、驱寒气、化湿瘀的绝佳选择。

那就是被称为“千古第一方”、“万方之祖”的「桂枝汤」。所谓“千古第一方”、“万方之祖”，是因为《伤寒论》中的诸多方子，都是在桂枝汤的基础之上化裁而来。这些方子守护了中国人几千年的健康。

桂枝汤的方子并不复杂，虽然只有桂枝、芍药、甘草、生姜、大枣这简单的5味药，但里面的中医医理、作用却大有乾坤、非常奥妙！

（1）桂枝+芍药：一阳一阴，祛寒湿又不伤正气

桂枝汤中，桂枝为君药。

桂枝，就是桂树的嫩枝，总是朝上朝着太阳，是一种极富能量、充满阳气、生发向上的药物，具有沟通内外、温阳通脉、祛寒湿的功效，不仅能解肌发表，治疗风寒表证，更能温经通脉，治疗由寒湿引起的肩背酸疼、胸痹痰饮、闭经痛经、肌瘤囊肿等等。

可以说，只要体内有寒湿，用桂枝就是很合适的。它就像一个小“太阳”，从内而外帮助我们将体内的寒湿温化。

但单一味桂枝，温化寒湿的同时，可能又会对阴血造成损伤，这时就是芍药出场的时候了。

芍药，就是芍药花的根块部。味酸的芍药能敛汗、滋阴、养血和营。在桂枝温化寒湿、给身体减轻负担的同时，白芍帮助固本敛营、益气养血，给身体“加油”。气血足了，才有更大的动力把寒湿邪气往外赶。

桂枝和芍药一阳一阴，一通一补，共同调和营卫，此消彼长之下，就能让我们在祛寒湿的同时又不伤正，保证身体的健康与平衡。

（2）生姜+大枣+甘草：补脾胃，让气血源源不断，运转起来

另外三味药——甘草、生姜、大枣，一起养脾胃、健中、补正气。

不仅如此，辛温的生姜，可助桂枝推动气血上升、向外，发散表邪、祛寒湿，同时又能够和益气补中、健脾生津的大枣组合起来，共同健运脾胃。

脾胃是气血生化之源，只有脾胃健运了，打好身体健康的基础，脾胃抵御寒邪、运化水湿的能力才能得到增强，从根本上和寒湿说再见。

而大枣除了益气补中，还可以配合芍药，负责引气血向下、向内，助养胃、补血、滋阴。

最后，炙甘草作为佐药，既可以益气和中，一方面配合桂枝以解肌发表，另一方面又可配合芍药以益阴养血；还能调和诸药，让药性更为温和，可以被人体吸收得更快。

所以说，桂枝汤虽只有5味药材，但配伍严谨，散寒湿的同时又能助阳益阴，调和气血，被后世医家称为“群方之魁”。

很多人对桂枝汤的认知，仅仅停留在治感冒上，其实并非如此。既能祛寒湿、又能调和营卫的它有多重功效，特别是我们上面讲到阳虚、寒湿导致的绝大部分问题，其实都处于桂枝汤的治疗范畴。

✔ 能调理寒湿导致的“痛病”

比如关节痛、腰痛、寒痹、腹痛、经痛等；不管是脏腑疼痛，还是肢体疼痛，都适合。

✔ 能调理诸多寒湿型妇科病

比如月经不调（没有实热）、痛经、寒湿带下、白带多等。

✔ 能调理诸多寒湿导致的皮肤病

皮肤病均属表病，而桂枝汤能调和营卫、气血，解肌发表，所以能调理绝大部分皮肤问题；比如湿疹、痤疮、皮肤痛痒症、冬季皮炎、冻疮等。

✔ 能调理体虚人的感冒、自汗、过敏性鼻炎等

桂枝汤就是阳虚人的福音。正气不足、身体比较虚的人，得了风寒感冒、自汗、鼻炎等，都适合用桂枝汤来调治。

3、改良版桂枝汤泡脚，更适合女性温阳、祛寒湿

中药泡脚是治病强身的一个非常有效的外治法。人体的12条主要经络，足部就有6条，是足三阳经的终止点，也是足三阴经的起始点。所以，泡脚就等于同时把药效“运送”到这6条经脉，也同时影响到脾、肝、肾、胃、胆、膀胱这6大脏腑。

这里给大家推荐一个泡脚方，是在桂枝汤的基础上化裁而来，将生姜换成干姜，大枣换成花椒。为什么这么换？这里和大家说道说道：

干姜：

性味辛热，《神农本草经》谓其“......温中，逐风湿痹，肠澼下利”，能振奋阳气，使寒散痛止。比起“散而不守”的生姜，从里到外把寒湿发散出去，干姜则是“守而不走”，能到达脏腑、骨骼、胞宫等深处，直接“一把火”暖化内部寒气、蒸发湿气，效力比生姜更加强劲。

花椒：

性味辛温，《本草纲目》谓其“......散寒除湿，解郁结，消宿食，通三焦，温脾胃，杀蛔虫，止泄泻。“之所以将大枣换成花椒，是进一步加强驱下焦寒湿的功力，对女性宫寒、痛经、男性肾寒、肠胃虚寒、慢性腹泻等，有更好的效果；而且花椒外用还可以杀菌止痒，治疗炎症、脚气病等皮肤问题。

调整这2味药后，我给它取名为「玉颜暖宫沐足方」，不仅可以驱除身体蓄积的“寒湿”，改善阳虚、寒湿的体质，还可以化痰瘀、湿瘀，对皮肤起到美容养颜、祛黄美白的作用，可以说是女性身体健康的守护“神器”。