晒后修复什么时候做？

大家有没有发现夏天越来越热了？很多人因为太热太晒去了各种气候宜人的地方避暑，但仍然难逃强紫外线的侵袭。

不久前一位从新疆旅行回来的小美丽向我咨询：皮肤有些晒伤，该如何处理？需要在夏天过去之后再进行晒后修复吗？

当然不是！

只要是晒伤，就需要及早进行处理，就算只是晒黑，进行即时修复也很重要。紫外线对皮肤的损伤是累积的，应该及时对损伤进行补救，不必等到某一阶段才修复。

晒成什么样算晒伤

我们常说的晒伤，也就是医学上的日光性皮炎，它是一种人体局部皮肤的光毒反应，是一种非免疫性的反应。晒伤的皮肤反应常常表现为红斑、水肿或者水疱。

晒伤是皮肤出现炎症的反应，出现损伤需要及时处理，否则皮肤会因为屏障功能不全而产生其他的炎性反应如异常出油、玫瑰痤疮加重、脂溢性皮炎、过敏以及其他过激反应等等。

不同的晒伤如何修复？

• 轻微晒伤：局部发红发烫，轻微刺痛

对于轻微晒伤，可以立即冷敷缓解皮肤的红、肿、热、痛反应，对皮肤进行镇静处理。紧接着需要加强补水来补充散失的水分，同时减少皮肤与刺激物的直接接触。冷喷、黄光及舒敏之星都能有效缓解症状。

轻微晒伤仍然可以进行日常护肤，但一定要使用成分较为温和的护肤产品，以免造成皮肤不适。最重要的是进行皮肤物理屏障的修复，避免皮肤因干燥和炎症加速皮肤老化，可使用专业修复屏障类的护肤品、主打玻色因、多糖、乳糖酸、烟酰胺等成分的护肤品。

轻微的晒伤，通常情况可进行自行修复处理，可以按照敏感肌护理的准则进行晒后修复处理。

• 严重晒伤：晒伤面积大、伴有灼痛，有脱皮甚至水疱

这种情况不建议冰敷，建议让医生帮助处理及指导用药，以防皮肤进一步的损伤及其副反应。

没晒伤就不需要修复了吗？

有些人虽然没有出现皮肤损伤，但仍然可能会晒黑，甚至出现色沉的情况。对于屏障完好的修复，则应该以美白修复为主。

以前的文章我们提到过，在防晒的同时要重视抗氧化护肤，其实在晒后美白修复中，抗氧化也是很重要的。而在日常晒后修复上，预防和修复常常是一体的：

1. 1. 尽量避开10:00-14:00紫外线较强的时段出门
3. 2. 在高原、水边等地游玩需要加强防晒，若使用防晒霜，可叠加使用抗氧化或VC等成分护肤品
5. 3. 尽量多食用包括但不限于富含花青素、维生素C、维生素E等成分的食物
7. 4. 保持规律作息和充分的睡眠，保持皮肤微循环能力
9. 5. 晒后最好间隔一个月后再根据个人情况适当进行光子、皮秒、射频等光电治疗，促进皮肤代谢能力，加速黑色素代谢

虽然有时候，就算进行了防晒还是难逃晒伤或晒黑，但我们仍然可以尽量降低紫外线损伤！