男性养好“精子”需要多长时间？

发表者：高坪人已读

男人的精子质量非常重要，它影响着受精卵的发育，甚至胎儿的成长。男方的身体素质、生殖器官的健康和功能状况及某些外界环境因素，都影响着精子的质与量。

调理精子质量通常需要至少三个月。精子生成是3个月一个周期，精子从发生到包装、成熟、转运、排出，大概需要90天时间，因此调理精子的治疗，至少要涵盖一个精子的完整生成周期，就是90天。在调理精子的时候一定要有耐心，调养期间饮食以清淡为主，避免食用辛辣刺激性食物。对于某些严重的弱精子症患者，调理3个月可能不足，需要调理6个月乃至9个月。

备孕之前一般建议到医院做精液常规分析检查，可以通过显微镜来观察精子活动能力，评估精子质量，检测方法无创，对身体基本没有任何影响。想要提高精子的质量，我还建议：忌烟，避免过度饮酒；远离辐射和有毒的化学物质；避免生殖器局部高温和发高烧；锻炼身体和减肥；避免滥用药物；积极药物或手术治疗等。

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