孩子运动过度会有什么表现？

运动、饮食和睡眠是构成儿童每天24h自然养育的3个要素，其中儿童早期的身体活动水平与其骨骼、心肺健康、动作和认知发展、以及社会心理健康等各方面均密切相关，并且也将持续影响着成年后乃至一生的健康。

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据统计，经常运动的孩子比不运动的孩子可以增高2~3厘米。但运动有一个度，不是无限制的。

孩子运动过度会有什么表现？

1. 肌肉出现明显的酸胀感长时间不消退，继续锻炼时动作变得迟缓。一般来说，运动后出现肌肉酸痛是很正常的现象，但如果孩子运动之后持续好几天都说自己“疼”那就需要引起注意，这可能是引起了横纹肌溶解症。

2. 恶心、呕吐、食欲不振等消化系统症状。运动过度后，血液循化加快，胃肠血流量减少，引起胃肠道的功能紊乱。

3. 胸闷、气喘等身体不良反应。运动时大量耗氧，心肺负担加重，运动量如果超过孩子的身体负荷就容易出现呼吸困难的情况。

4. 头晕、头疼。头部症状可能是供血不足的表现，若出现这类信号，应立即停止运动。如果长期出现这种情况，需要医院就诊。

5. 关节、骨骼疼痛。过度运动可能导致关节和骨骼的磨损，严重者可能出现骨折（尤其是超重或肥胖的儿童）。所以要根据儿童具体情况选择适宜的运动（见科普文章：运动处方）。如果孩子运动之后说自己腿疼、脚疼，就不要再勉强运动了，让孩子充分休息，必要时去医院检查是否导致炎症等情况。

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专家介绍

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陈登念

重庆大学附属三峡医院（重庆三峡中心医院）江南分院主治医师（儿童内分泌遗传代谢专科）

2012年毕业于重庆医科大学临床医学儿科学专业。毕业后一直就职于重庆三峡中心医院，从事小儿内科、小儿急救工作等。曾多次参加北京、上海、天津、湖北及重庆等全国各地的小儿内分泌、遗传代谢、神经专业培训及学术交流。2019年8月至2020年3月复旦大学附属儿科医院进修内分泌遗传代谢专科（同病区含神经内科），具有丰富的儿童内科疾病诊治经验。

重庆市医学会儿科学分会第七届委员会内分泌遗传代谢学组委员

重庆市妇幼卫生学会儿童心理与行为发展专业委员会发育迟缓测评与促进学组委员

万州区医学会儿科专业委员会渝东北生长发育学组委员

擅长小儿内分泌遗传代谢、呼吸、消化、神经内科、心血管内科常见疾病的诊治：

如身材矮小症、性早熟、生长发育评估、助长、肥胖症、甲状腺疾病、糖尿病、少女妇科、肾上腺疾病、尿崩症（遗尿症）、性发育异常、骨代谢及遗传代谢性疾病等

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