居家安全可练的几个“小”动作

发表者：邢剑人已读

以上练习以核心和下肢等长力量练习为主，适合大部分人群练习，训练量一般可以从3-4个/组，1-2组，每1周递增3-4个。

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发表于：2022-06-14

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