惜命最好的方式不是养生，而是生命觉醒

信念是健康的保证，认知是能量的源泉，强大的身心气场，从当下构建美好的精神图景开始。

惜命最好的方式不是养生，而是认知觉醒。吸引力法则关于提升身心能量的30条精华内容，值得珍藏细悟。

01、生命是一种能量，也是一种气场。生命是一种全息有机整体，只有在身体、心理、道德和精神层面上，组成物质、能量与信息正常而和谐的振动时，身、心、灵合一，才会有真正的健康。

02、意念本质上也是一种能量，一种更高级的能量。意念对健康的影响，有时大的不可思议。正向积极的意念活动会给身心带来良性的改变，而过度担心与恐惧常常会让自己的免疫力迅速下降，甚至导致疾病的发生。

03、有一种病叫“疑心病”，身体稍微有些不舒服，就怀疑这怀疑那，整天胡思乱想，怀疑自己得了某种疾病。这种状况持续下去，身体甚至会真的得病。身体出现一些反应，有时候是提醒你注意改变不良的生活习惯，不必过度焦虑。

04、心理学的研究表明，良好的心理暗示能够带给人意想不到的效果。好的医生一定是深谙心理学的高手，他们懂得用积极的语言与行为给患者积极的心理暗示，从而调动他们内在的精神力量，加速康复。

05、实际生活中，“安慰剂效应”即是“吸引力法则”实际运作的例子。安慰剂不仅仅是心理上的安慰，事实上还可以对大脑和身体直接产生真实的、积极的影响，只要病人真的相信那个药能够治好病，就能真实改善健康状况。

06、一个人的智商、情商很高，健商却不一定高。由于教育的忽视，很多人对于健康的理解很浅薄，对于自己的身体功能与内在力量也缺乏深刻认识，错误的生活认知与习惯，极其容易造成身心失衡，从而使自己处于亚健康状态。

07、最好的医生是人体的自愈力，作为宇宙间的精灵，大自然赋予我们身体强大的自愈能力，甚至可以创造奇迹。潜意识常常在不知不觉间自动调整修复肌体出现的各种状况，即使你睡觉时，这种工作也一刻不停地进行。

08、相信自然的力量，相信意识的力量，相信身体的超强自愈能力，并全力配合这种能力使其完美呈现，这是人生的智慧，也是人生的必修课。当你全身心地相信自己的生命力，你的血液循环会变化，你的神经系统会灵敏，你的每一个细胞都会“充满喜悦”地工作。

09、夏威夷疗法中只有四句话：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。当你心怀感恩，对自己的身体不断用心重复这四句话，你的身体也会积极回应你的真诚。每天晚上，感恩自己的身体，感恩身体的每一个部位，感恩它们为你付出的各种努力，持续下去，你会有惊喜地发现。

10、真正厉害的人，都是善待身体的高手。他们真正热爱自己的身体，并愿意花出专门的时间了解自己的身体，倾听身体内在的声音。热爱不是嘴上说说而已，而是真实去学习身体使用的知识。当你仔细看看人体解剖图，了解它们的长相与功能，你会真正尊敬它们。

11、观想，是我们快速进入潜意识的一种方法，是疗愈身体、提升身心能量的捷径。所谓的观想疗愈，就是在身心放松的状态中，体察观照身体的各个部位，想象它们正常的状态，由此激发身体的自愈力。你可以早上、中午和晚上各一次，当然是越多越好的，每次至少15分钟，让你的意念去唤醒身体。

12、经常抚摸自己的身体，这可以强化你的生命整体感。当你安静下来，集中精神，全心全意地抚摸自己的身体，在“细、透、慢、全”的原则下感知身体的每一个部位，喜欢身体的每一个细胞，你的意念中对身体的立体感与全息感就会得到强化。

13、有时间你可以自己“看看电影”，在放松状态下给自己的身体赋能。在蓝蓝的虚空蓝天里，观想自己与虚灵宁静的蓝天虚空融为一体，依次想象自己身体的每一个部位都融化在虚空蓝天中，越来越清晰灵明，越来越通透，直至整个身体与蓝天虚空融为一体。

14、外在紧张，会导致身体内在的对立冲突。定时放松自己的身体，使各个部位处于自然松弛的状态，正常的人体功能才能得以完整发挥。特别是身体的后面，还有各个部位的下面，平时都是意念照顾不到的地方，更要专门放松。

15、开合有度，动静结合，这是生命节奏的基本要求。选择一两项适合自己的体育运动，如跑步、游泳、打球、健身、爬山等，要让自己养成运动的习惯。同时也要安静地休养生息，通过静坐冥想、读书写作、独处反思等形式向内觉察，静养气机。

16、冥想是性价比很高的身心运动，冥想跟跑步一样，是一种生活方式，也是一种高级的自我善待。无论是呼吸开合、身体扫描、想象冥想，还是意念觉察，各种各样的冥想都是通过对身心的整合，统一意识与潜意识，唤醒生命内在强大的潜在能量。

17、呼吸是生命的基本形式，身体通过一开一合间吐故纳新，实现生命能量的补充。无论是数吸、观息，还是听息、止息，有意识地练习呼吸冥想，可以快速提升生命气场。最简单的呼吸练习就是开合呼吸，呼气时打开，想象把体内垃圾排出体外，吸气时合起，想象把自然能量聚进体内。

18、管理情绪，才是真正养生的开始。抱怨、愤怒、焦虑、恐惧……这些不良的情绪都是健康的天敌。科学研究表明，大部分疾病的产生都与情绪有着密不可分的关系。负能量的情绪不仅可以致病，有时候还可以“要命”。反之，积极乐观的情绪会调动人体的免疫力，使身心处于和谐运作的状态中。

19、情绪不好，是智慧不够。当你提升自己的认知维度，在另一个更高的层面上思考，情绪自然而然消失。当然你也可以养成一种“正念思维”，不比较、不评判、不攀附，保持平和喜悦，在接纳、觉察、融合情绪的变化中身心归位，达成情绪的自动升级。

20、积极的个人爱好可以陶冶情操，培养气质。培养1～2项有价值的爱好，制心一处，可以快速整合身心。当一个人专注于自己喜欢的事物时，很容易身心放松，“忘记”身体，忘我工作，使自己进入“心流”，处于合一的和谐状态。

21、身体与意识是宇宙赋予你的珍贵资源，千万不要浪费。深入了解它们内在的运行规律，并努力把它们融入到天道的循环往复中，从中发现更多的生命可能。春生夏长秋收冬藏，真正成事的人，都会主动顺应天时的变化，及时调整自己的身心节奏，不去与趋势与规律对抗。

22、自然界的多样性，就是要丰富你的意识，为你提供更多的思路。以万物为师，你会读懂更多的生命智慧。无论是植物，还是动物，你仔细观察，它们都有一种自我保护的本能与意识，把它们身上那些贴近本质的技能与方法应用到养生中，会让你少走弯路。

23、我们所需的能量，一是通过食物获得，二是从天地间汲取。平时多登登山，看看海，仰望星空，俯瞰大地，让身心融入大自然的怀抱，你就会获取到更多的生机与能量。我们要善于发掘蕴含在自然界中的精纯能量，用心灵去吸纳它，用意念去共振它。

24、复杂、混乱的人际关系会大量消耗你的身心能量，极简、光明的朋友圈子则会把你提升你的身心气场。净化你的朋友圈，拒绝无意义的垃圾社交，用正能量的环境保护自己，就是在滋养、爱护自己的身体气场。精神的极简，换来的是身体的舒展与灵魂的自由。

25、胃肠也需要适度休息，因此吃饭不要吃得太饱。吃七分饱，保持适度空间，可以使身体呈现出更多的生机与活力。条件适合的，还可以试试定期轻断食，净化身体的能量环境。所谓轻断食，就是一周中有一两天不吃或少吃主食，通过水果蔬菜等获取能量，促进身体的新陈代谢，使身心更轻盈。

26、高质量的睡眠是最快补充能量的法门。你的睡眠质量，很大程度上决定了你的人生质量。因为睡眠不只是让身体停下来休息，更重要的是还有“能量修复”的功能。日出而作，日入而息，顺天应时，早睡早起，可以使身体保持与自然同步的节奏，从而达到保护生命气场的目的。

27、日行一善。保持善念善言善行可以滋养身体，善的意念如柔和之水，养育着人的脏腑，使之平衡畅通。洗涤着人的灵魂，使之欢喜澄明。善念更能让我们的身体远离喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。善念犹如春雨，默默地滋润身体，如暖流沐浴，气变得柔顺，血变得通畅，正气复苏生长。

28、爱与慈悲本身就是一种强大的生命气场。慈悲心联通天地宇宙，可以连接自然的一切能量，自然而然地通透、改变自己的身体，改变着周围的人与事。善良和慈悲可以让你远离自私，如果我们通过以善良和慈悲之心帮助他人来寻求答案，会发现这其实是在光明自己。

29、每个人来到这个世界上，都有着自己独特的使命。这种内在的精神力量，才是真正生命的宝贵食粮。当一个人不断内省，在实践中不断完善自己的人生使命，他就会逐渐建立起属于自己的强大生命气场，使身心超越当下，进入高维的生命空间。

30、最高级的养生，其实是生命的觉醒。吾性自足，不假外求，你自己就是一座宝藏。你的身体，你的精神，都蕴藏着宇宙的全部秘密。回到你自己，进入你自己，成为你自己，你就会发现众生，发现天地，发现世间的一切智慧。

出路决定思路，意识改变命运