熬夜，对男性的性健康危害不止一点点

发表者：陈善闻人已读

我平时工作很忙，传说中的“加班狗”。最近身边一个朋友老跟我说，经常熬夜，当心以后硬不起来，还容易不育，听得我好慌，我才二十多岁啊。请问，熬夜对性功能影响大不大？

熬夜已然成为当下的生活常态，深夜12：00对很多人来说意味着夜生活才刚刚开始。

这种情况造成我们正常的睡眠被剥夺，这种现象已经成为大多数成年人的公共卫生危机之一，并且我们所有人似乎都已经接受这一点作为我们生活的一部分。

告诉你，熬夜比小电影更毒！熬夜让很多年轻人变得“性早衰”，论嘿咻能力，很多二三十岁的年轻人败在了五六十岁的中老年人手下。对男性而言，睡得太晚便会导致丁丁在清晨无法举高高，就连接到爱爱的暗示，也提不起兴趣，总是无精打采。

一.熬夜以ED为代价

如果你经常熬夜还想雄风依旧，“摇旗呐喊”，小编告诉你：

你只能想想了

经常熬夜容易导致抵抗力下降、记忆力下降、神经衰弱等症状，而更重要的是，熬夜还会导致男性ED（勃起功能障碍）。

熬夜对男性ED的影响非常复杂，一般是因为日积月累，由偶然性转变为永久性，最后成为器质性阳痿。患上ED，非一次熬夜所致，如果你经常熬夜，那么，ED可能很快找上你。

熬夜也会导致丁丁的“夜勃”受到影响。

丁丁不仅会晨勃，还会夜勃，在这个过程中，身体会给丁丁灌注充足的血液，补充氧气、营养物质，其实是有助于维护男性勃起功能的。经常熬夜，会影响正常的夜勃，久而久之可能导致勃起功能减弱。

熬夜会影响男性雄性激素（如睾酮）的分泌。性激素主要包括由睾丸分泌的雄激素以及由卵巢分泌的雌激素与孕激素。性激素分泌受下丘脑 -垂体 -性腺轴的控制，有昼夜节律的变化。熬夜会导致丘脑 -垂体 -性腺轴的控制的紊乱，性激素分泌紊乱会影响男性性功能，如长期熬夜的男性难免会感到力不从心。不仅如此，雄激素会差异性地影响男女患糖尿病的风险，男性雄激素水平降低和女性雄激素水平升高会导致患糖尿病的风险增加。

在《性医学杂志》上的一项研究对401名患有睡眠呼吸暂停的男性受试者进行了研究，其中有70％还患有勃起功能障碍。在熬夜的时候，身体由于超负荷运转就会感到压力，大脑会抑制睾丸激素的产生，而转而是皮质醇之类的压力激素产生，这种情况的变化是引起勃起功能障碍（ED）的主要原因。

二.熬夜降低性欲的表现

临床睡眠研究发现，每天睡眠时间不足8个小时会导致焦虑和抑郁。

在密歇根大学医学院进行的一项研究发现：充足的睡眠更能唤醒性欲，人睡的时间越长，在第二天醒来的时候对性的兴趣也就越大。

熬夜带来的焦虑和抑郁是影响性欲的重要原因。

1、熬夜会降低注意力和关注度。

充足的睡眠可以使人们身体得到快速恢复，这也是人们身体重置和恢复的有效方式。

睡眠的减少意味着你的身体被迫花费更少的维修时间，这种糟糕的表现会妨碍你和老婆（女友）同床是展现最佳机会。

2、熬夜会使皮质醇提高。

在2010年发表的《性医学杂志》中，研究人员发现皮质醇的上升会影响人们的性欲。

而人们在熬夜的时候皮质醇会升高。因此会给人们性欲带来负面影响。

三.减少精子数量

1.熬夜对生殖器官的直接损害

熬夜大多避免不了久坐少动，可男人恰恰是“坐在自己的生殖器上”，时间一长便会诱发前列腺炎，还可能导致睾丸局部温度升高，内部血液循环减慢，精细胞如同在沙漠中经受炙烤，又断水断粮，无疑会影响到男性的生精功能。丹麦研究的另一个有趣结果：睡眠质量最差的男性的睾丸明显小于睡眠质量最高的男性；另有类似研究发现，每天睡眠时间小于 5 小时的男性的睾丸明显小于睡眠大于 7 小时的男性。

2.精子的产生和发育主要在夜间进行，经常熬夜、缺觉，还会导致生精功能紊乱，使得精子数量减少、变懒（活力变差）、变丑（畸形率高）、DNA碎片率升高，最终容易造成男性不育、女性流产。

根据《美国流行病学杂志》上发表的一项研究表明：睡眠不足会降低男性的精子数量。

3.因为大多数激素的分泌是由人体的自然周期昼夜节律决定的，如果你的睡眠周期被打断了，你的身体将不会释放那么多的生殖激素，从而影响精子产生的数量。

四. 睡多久才会更“性福”？