医学科普
发表者：杨续艳 人已读
清明节气，万物复苏。生发的阳气让动植物逐渐恢复了生命力，人体的阳气顺应地球能量也在蓬勃升发。除了阳气以外“病气”同样也想伸展一下自己。
每逢春天很多过敏性疾病或者陈年痼疾开始发作，比如口腔黏膜病里的唇炎，复发性口腔溃疡，口腔扁平苔藓，盘状红斑狼疮都会在清明节气复发或者加重。
尤其现在是特殊时期，很多计划不能实施，“无名之火”无处宣泄，情绪郁滞是很多疾病发生发展的诱因。
在此从饮食和运动两方面，分享几个日常可以自己做到的小建议，帮助您平稳渡过黏膜病的高发期。
首先是饮食，想必各位在我的诊室里都拍下了关于黏膜病患者饮食宜忌的贴纸。在此我还是要强调，开春不要吃酸菜，长时间的发酵到了春天，黏膜病患者尤其不适应吃。
再有就是蘸酱菜，过几天小葱、毛葱发芽，来一张干豆腐，各种青菜卷在一起，大快朵颐，没几天黏膜病复发了，先忍忍，待您体质调整到正常了，再吃也来的及。
特别要提醒您的就是“小根蒜”，会诱发黏膜病复发，不可以吃！其他山野菜，“婆婆丁”“苣麦菜”“山茄子”等等都可以吃起来，凉拌直接吃都是很好的选择。
接下来，说说适合的运动，建议大家做做简单的跳跃运动，蹦哒蹦哒协助阳气升发，也会让坏心情快快走掉。当然，您还要注意您的膝盖，量力而行。膝盖不好，您就找个小锤四处敲打敲打，同样可以帮助舒筋活络。
最后，祝福您，笑口常开，喜乐平安！
本文是杨续艳版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2022-04-04
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