尘螨过敏，如何防控？

尘螨是一种普遍存在的动物，体积很小，肉眼看不到。它们主要在床垫、枕头、沙发、地毯或者织物上生活和繁殖，以人和动物脱落的细小皮屑为食。尘螨是名副其实的过敏原之王，其虫体、卵和分泌物都可以作为过敏原，可引发鼻炎、哮喘、特应性皮炎和荨麻疹。尘螨没有叮咬的习性，除引起过敏性疾病外，尚未发现尘螨会对人类造成其它伤害。

尘螨图片

室内尘螨易聚集的地方

对尘螨过敏的人来说，尘螨回避可减轻过敏症状，是重要的防控措施。由于尘螨很难彻底消灭，只能通过减少活蟎数量，降低环境中过敏原浓度，从而减少过敏原暴露，减轻症状。有效的防控措施包括物理屏障、控制湿度和减少尘螨能生存的区域。具体控制措施如下：

1. 防螨外套：将枕头、床垫用特殊的防螨材料包裹起来，防止尘螨进入其中。最简单的是塑料，但塑料可能会使人感到不舒适。现在市面有很多防螨材料，优选孔径不超过6μm的纺织面料，因为这类面料可有效控制尘螨变应原的通过，同时具有透气性。

2. 床上用品的清洗：每周清洗床单、枕套、被罩、床垫褥等床上用品，使用55℃以上热水可以杀死尘螨，清水充分漂洗可去除大多数螨过敏原。推荐用加入洗涤剂的热水清洗床上用品，并用干衣机加热烘干。

3. 尽量减少储留过敏原的家具和装饰物：减少尘螨过敏者生活环境中地毯、软体家具和窗帘，以减少尘螨的生存场所。撤去地毯，布艺沙发替换为皮沙发，布窗帘换为百叶窗，尽量减少家中毛绒玩具的数量。定期使用配有高效过滤器(HEPA)的吸尘器去除物体表面和地面灰尘。

4. 软体玩具的清理：-20℃冷冻毛绒玩具至少24小时，再用水清洗去除死螨及代谢物等过敏原。

5. 控制室内湿度：将相对湿度保持在50%以下可减少尘螨生长。在气候干燥的地区，定期开窗通风降低湿度，而潮湿地区可使用除湿器。过度使用加湿器有利于尘螨和真菌生长，一般避免使用。