三甲
马小军
副主任医师
上海市第一人民医院（北部）
骨肿瘤科
减肥更增加骨量！
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大家都知道减肥不假，但更应该增加骨量，大家在减肥的同时需要，注意骨量保持与增加。人们在30-35岁期间达到的估量的高峰，这时候应该加强都应补充钙剂和维生素D预防骨质疏松性骨折，同时增加更多的无氧训练和力量训练，这样可以在一定的阻抗下，增加骨量的形成，以对抗骨衰老
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