试管助孕中的饮食

备孕期

建议提前3个月补充叶酸、控制体重、戒烟戒酒。

如果你错过了补叶酸，那~就错过吧！唯一的办法就是——

现在！马上！赶紧！吃起来！

叶酸能够有效预防新生儿神经管发育畸形，尽管很多食物中均富含叶酸，但仅通过每天食用这些食物是很难满足要求。因此，每天服用一些叶酸补充剂很有必要

促排卵

多个卵泡发育、激素水平升高，特别是卵泡较多的姐妹，为了预防卵巢过度刺激综合征的发生，需多进食高蛋白食物。

如鸡、鸭、鱼、蛋、虾、豆腐，以补充蛋白质。

另外，由于促排卵期间不适合运动，易发生便秘，所以要多进食富含高纤维的蔬菜、水果，如生菜、花椰菜、菠菜、柑桔、橙子等，促进胃肠蠕动，保持食物的正常消化和吸收。

取卵前后

取卵前后，为了缓解腹水的症状，建议多喝利于排尿的饮品，如冬瓜水、果汁等，适当喝含电解质饮料（建议每天不少于1500ml）。

同时，选择清淡易消化的食物。

注：取卵后不宜剧烈运动，防止卵巢扭转；不宜自行服用止痛或镇痛类药物，需由医生指导。

移植后

移植后，虽然医生说过不需要一直躺平，但还是有姐妹非常担心，移植后整个人仿佛被使了魔咒，动也不敢动，坚信躺平才是正道！

此时，大家的活动量会相应减少，哦不，是大大的减少，这时候容易出现食欲下降、消化不良的问题。

所以，建议以清淡饮食为主，多吃易消化和富含膳食纤维的食物，防止便秘。

还有就是，自己在家做饭也一定要煮熟食物，不要生熟不分，不要吃太撑，避免拉肚子。

总之，姐妹们大部分美食还是可以正常吃的，只要把控好“量”就行啦，毕竟美食除了满足我们的味蕾，也能带来快乐！要知道，好心情是对怀孕有帮助的哦~