不要让孩子轻易透支远视储备

为了补偿出生后眼轴变长的部分，保证正常的视力，每个人出生时大约有四、五百度的生理性远视(先天性近视眼的人除外)。 随着人身体的持续发育，眼球也会不断地发育，眼轴增长，逐渐变成正视眼。如果眼球发育过快，导致远视储备被透支过快或者不够，就会成为近视眼。

在眼科临床，远视储备度数是判断孩子近视几率的重要指标。一般情况下，散瞳后：3-5岁远视200度以内，6-8岁远视150度以内，9-12岁远视100以内，超过正常范围的，则为异常的或病理性远视。如果小孩子远视储备不够，太早正视，则随着眼球的发育，孩子就容易早发近视。所以，如果远视储备下降过快，正是近视出现的早期信号。如果一个三周岁的孩子视力检查不远视不近视，那么他14岁前90%的可能会近视。

近年来，由于中小学生课内外负担加重，手机、电脑等电子产品的普及，再加上用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，过早的透支孩子的“远视储备”后就成了“近视”，孩子视力下降就发生得更早了。

家长应该主动学习掌握科学用眼护眼等健康意识，明确孩子的屈光状态，特别是要测量眼轴长度，给孩子眼睛做一个屈光发育评估，判断将来的屈光发展趋势。

在生活中，一旦发现孩子有皱着眉头、眯着眼睛或者斜着看东西的举动，那么，很可能是孩子有些看不清，需要尽快做检查以做防控。

为了避免孩子过早透支远视储备，发展成近视甚至高度近视，家长在日常中要注意以下的近视防控：

1.“目”浴阳光

每天保持2个小时以上自然光下的户外活动，对近视有很好的预防和控制作用，家长要多鼓励孩子到户外玩耍。

2. 养好良好的用眼习惯

不要长时间近距离用眼 ，保持良好读写姿势。每用眼40分钟就休息10分钟左右，可以远眺、闭目养神或者起身活动或做眼保健操。不在暗处看书，不趴着、躺着看书。

3.如非学习需要，尽量不用电子产品

4.均衡营养

不挑食、不偏食，荤素合理搭配，多吃水果蔬菜，少甜食和含糖饮料。

5.确保充足睡眠

要保证每天小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时的睡眠。幼儿园儿童和小学生不应晚于21:00上床睡觉。研究认为睡眠时间越少、夜晚睡眠时间越迟都会增加近视的发生风险。

6.定期检查眼睛

从孩子3岁开始定期到专业眼科机构进行医学验光检查，若发现视力和远视储备有下降苗头，第一时间到医疗机构就诊，必要时在医生指导下采取医学干预措施。