甲状腺术后颈部康复锻炼

尽早、适度、恰当的颈部锻炼，在一定程度上，可减轻颈前各层组织相互之间的粘连，从而可以改善颈前压迫感及吞咽牵拉不适感。

颈部拉伸锻炼简单易行，效果可靠。术后1～2周内，即可尽早开始锻炼，延迟则效果不明显。这可能是在粘连形成初期，拉伸锻炼更易改变局部粘连和组织的活动度。同时，切口上方的间断性按摩，也有助于减轻术后不适感。此外，对于心理焦虑的患者，还应加强心理疏导及相关药物治疗。

注意事项：

1、手术后24小时内颈部应放松，并减少活动，防止术后出血；

2、术后24小时后，可作颈部小幅度地“米”字形活动，也可用手按摩松弛切口以外的颈部，热毛巾等适度热敷项部，防止颈部肌肉疲劳。

3、有颈前切口的患者，在颈前切口愈合之前，应避免做后仰、上图中5向右侧屈及6向左侧屈这些运动，可做左右旋转颈部。大约7-10天切口愈合后，逐步做“米”字形运动中的仰头、向右向左侧屈运动。

4、行颈前无切口的腔镜手术患者，如无特殊情况，术后第二天即可开始小幅度做“米字操”，因为没有颈前切口，可放心抬头后仰锻炼，提高术后颈部功能康复体验。

5、出现患侧肩周疼痛、肩无力、肩下垂、上肢活动受限等症状的患者，在院期间可进行耸肩沉肩、肩关节旋转运动。出院后进行摆臂、耸肩转肩、扩胸运动及爬墙运动。

6、米字操及颈肩功能锻炼需循序渐进，练习过程中请您动作缓慢、尽量拉伸，如感到疼痛、牵拉等不适症状，请暂停拉伸。

7、锻炼频率为每日2-3次，每次10-20分钟左右，坚持3-6个月。

8、术后颈前不适、感觉异常，属于术后正常现象，时间是疗伤良药，勤加锻炼，将助力您快速康复。

衷心祝您早日康复。