李国民：3个小方法，让你远离颈椎病头昏沉！

1、迷走神经问题2、饮食问题

其实说句实话，他之所以会复发，其实很正常的

因为你的头昏昏沉沉，已经有好几个月没有问题，说明这个治疗是没有错的

虽然有复发，最起码你就诊的方向是没错的，复发是因为你本身的修复力出现了问题

就是我常常和你说的迷走神经的兴奋不够，或者你的训练里面没有迷走神经的锻炼

当你把这块加上去了之后，那么你的头昏昏沉沉，复发的几率就会很低

还有一点，就是你的饮食已经开始往好的方向走了

但是你坚持的饮食原则还不够，所以你需要彻底的按照食谱去吃

因为很多时候，你吃的食物是含有重金属，或者容易造成你肝脏疲劳的食物

那么疗愈这些问题，最好的就是水果和蔬菜

你可能会觉得我说的很泛，其实你要记住一点就是你蔬菜和水果的量

当你补充的糖分达到一定度的时候，你的这种头昏昏沉沉就会往好的方向走

但是有一点，你不能补充加工的甜品，比如蛋糕、巧克力、奶茶等这些

因为这些不仅不能让你的头昏沉好转，还会加重

所以，你在选择食物的时候，重点是你水果和蔬菜

首先、增加迷走神经兴奋的训练

比如你在每次训练的前后，可以做漱口训练、漱喉咙训练、手指训练、眼球定向训练等

这些训练选择1个就可以，重点是做锻炼或治疗的前后做

一方面是提高你的修复能力，另一方面是增加锻炼或者治疗的效果

也许你现在还不相信，那是因为你还不知道头昏沉好转是如何的幸福

当你做到的时候，你就会感觉，原来这么简单，早知道早一点做就好了

其实很多人都是毁在这个早知道上面，你直接去做就可以了

其次，蔬菜

这里比较好的蔬菜，你可以生吃或者榨汁吃或者搅拌吃都可以

比如西芹、南瓜、芦笋、胡萝卜、小黄瓜等都是可以的

但是这些食物，你需要的是多吃，煮着炒着都可以

关键是一餐能够选择2-3种，这样最好，补充充足的维生素

最后，水果

如果你的头昏沉，是24小时都发作，那么你的水果一般就没2小时必须补充一个

你可以选择苹果、酪梨、香蕉、木瓜、橙子、小番茄等等

这些你可以尽量多的吃，因为这种天然的水果，本身具有抗炎的作用

当你把蔬菜和水果同时补充的时候，你的这种头昏沉自然就会减轻

你是否做到了呢？