「感冒后这些注意事项」一定要注意！学会了感冒可以快速治愈

感冒后这些注意事项至关重要:

1、禁烟酒

一定要停止吸烟、喝酒，避免被动吸烟（他人在旁边吸烟）。

2.一定要休息！休息！！

停止工作和学习，能请假就尽量请假居家休息。尽量卧床休息，每日睡眠充足，不能熬夜或过度劳累，不能剧烈运动。尽量保持室内温度恒定，不要开窗让自己有吹风，避免受风吹或受冷。尽量不要外出，不去人多拥挤的地方，必须外出时戴口罩，避免接触刺激性气体或粉尘、灰尘。

3.绝对避免再次受凉！！！

绝对不能再受凉或者过度受热，根据自身体温适时调整衣物、被子，若出汗汗湿衣物要及时更换。感冒期间，是因为身体抵抗力、免疫力下降而导致细菌，病毒繁殖，休息好才能有助于身体抵抗力和免疫力的恢复，而受凉、劳累则是加重抵抗力、免疫力下降的源头，感冒期间反复受凉则会延长感冒的治愈时间。

4、如何注意饮食 :

清淡、易消化饮食（粥类、汤类）：可以吃白米粥，加入少量的红萝卜、青菜、白菜等新鲜蔬菜，亦可以吃清淡的汤类。每天可以多吃几餐，饿了就吃，每餐不能吃的过多过饱，少食多餐。绝对不吃辣椒、酸的、冷的、油腻的、过夜剩余的、刺激性食物。

根据个人情况要适量的多喝温水，促进体内代谢，这样有助于感冒的恢复。不喝冰水、不洗冷水澡或热水澡（前几天尽量不洗澡)。

5、日常护理

保持鼻腔清洁，要及时排除鼻腔分泌物，鼻涕滞留鼻腔有助于细菌、病毒在鼻腔内繁殖。鼻涕较多时或鼻塞严重时可以用清水冲洗鼻腔，必要时在医师指导下使用药物改善鼻塞症状。

保持口腔卫生，感冒期间仍要刷牙（可以在床旁)，每日三餐后饮用水漱口。

6、发热如何处理？

体温38.5度以下 : 可以先使用物理降温，方法如，方法①: 用干净毛巾沾湿温水，轻轻拧干后擦拭额头、腋窝、大腿根部等处，反复多次，每隔20～30分钟测量一次体温，直到体温下降正常；方法②: 用毛巾包裹冰袋，放在额头、腋窝、大腿根部等处物理降温，在这三个部位交替放置，每个部位不宜放置过久，出现不舒服时及时更换位置，直至体温下降。

体温大于38.5度以上，在医生指导下服用退热药。

7、感冒多久会好？

保持心情舒畅，不要过度焦虑，休息好、有足够的饮食营养支持，就会提升身体的免疫力，在药物的辅助下，感冒一般会很快治愈。身体健壮的青年人感冒一般5-7天可治愈，抵抗力稍弱者一般7~10天治愈。

若出现胸痛、呼吸困难或其他症状有加重，要及时联系医生或到医院就诊。