全面三孩政策放开，男性怎样保护生育力

男性的精液健康关系到生育后代，特别是当前全面三孩政策放开，准备二胎三胎的男性朋友应当在生活中注意以下几个问题:

1.戒烟戒酒。研究发现，吸烟、饮酒都会导致精液质量下降。酒精过量甚至影响勃起功能和精子生成。

2.远离辐射。生活中尽量避免放射线照射。长期对着手机、电脑也不利于精子功能。

3.避免睾丸高温。睾丸对温度变化十分敏感，它的最佳温度是比体温低1－2℃。长时间骑自行车、蒸桑拿、泡热水澡会对睾丸生精功能造成影响。

4.避免生殖器官外伤。

5.洁身自好，防止性传播疾病。

6.健康饮食。多摄入富含维生素E及锌、硒元素和优质蛋白质等，有利于精子成长。