孕妇解暑如何吃西瓜

都说西瓜?性凉，酷暑当前，准妈妈如何吃西瓜，不至于影响宝宝呢？

准妈妈能吃西瓜吗？

有的人说准妈妈多吃西瓜有利于生产，还有的人说准妈妈吃西瓜可能导致早产？？？

但查来问去，却很难找到靠谱的说法。

其实西瓜并不会让人流产。类似说法并无科学依据，只要不过量使用，西瓜这类天然食物并不是孕期的禁忌品。

孕妈妈可以吃西瓜吗

西瓜中除了水份外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。

单从西瓜的功效和成分来说，孕妈妈是可以吃西瓜的！

怀孕期间吃些西瓜，不仅可以补充身体内消耗的营养，而且还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。

吃西瓜要适量

西瓜虽然优点多多，但是孕妈妈吃西瓜要适量！！

如果西瓜吃的太多就会摄入过量糖分，由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降。

这样就会造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因。

因此，准妈妈不能过量吃西瓜，过多摄入含糖量高的食物，这些都是造成妊娠期糖尿病的原因。

尽量不要吃冰西瓜

为了避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尽量不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。

如果是温度过低的“冰西瓜”，孕妈妈吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产甚至危及胎儿的生命，因此千万不能掉以轻心。

?孕妈妈吃水果的注意事项?

孕妇多吃水果不仅可以提高自身的抵抗力，还可以孕育一个好皮肤的宝宝，但是吃水果不能盲目，也不能乱吃，需要注意一下一下几个方面：

1、注意食用的水果量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

2、注意保护牙齿：不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题，因此需要更加保护牙齿。水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

3、要注意卫生：生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。

4、需要避免妊娠糖尿病的发生：孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控。

5、孕妇吃水果太多会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。

因此，孕妇应首选糖含量相对较低的水果，妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，最好等血糖控制平稳后再加水果。