“心”不好，就睡不着

刘女士，65岁，总是因为睡觉而苦恼，一年来都没睡过几次好觉，长期失眠将对她的身体造成了一定损害，使她容易受惊吓，精神处于一个濒临崩溃的状态。由于一直没有得到有效的治疗，患者寻至我处就诊。根据患者主诉和舌脉，我处诊断为不寐，结合患者临床症状和体征，运用方证辨证的方法，予其中药方剂治疗。经过一周的服药治疗，患者睡眠状况得到了很大的改善，患者自觉身体焕然一新，所有其他不适症状都减少或是没有了，精神状态慢慢恢复。现在刘女士的生活状态越来越好，再也不像之前那样昏昏沉沉的了。

不寐，是一种中医病名。以睡眠时经常不易入眠，或睡眠短浅易醒，甚至整夜不能入眠为主症。出自《难经.第四十六难》，《内经》有“夜不瞑”（见《灵枢.营卫生会》）、“目不瞑”（见《灵枢.大惑论》）等名称。又名不得卧、不得眠、不能眠、失眠等。中医认为心为传病之所“心为申明之府”，即神藏于心，心为神之舍，神由心所主，“神”（狭义）是指人的精神情志、认识思想活动，由心所发作。而睡觉与人的精神情志，思维活动密切相关，亦为心神所主。明代张景岳在《景岳全书·不寐》中说“寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐。”可见心神对睡觉起主导作用，心神不安是导致不寐的首要病理因素。不论何种原因，只有病传于心， 使心神不安，就会导致不寐发作。现代社会竞赛日趋激烈，人们的生活节奏逐渐加快，作业、学习及作业压力不断增大社会、婚姻、家庭矛盾日益增多，使心神受到不良情志的影响，不寐的发病率也越来越高。

如果患上了不寐病，建议首先不要带着情绪入眠，放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。其次晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着有问题要找到合适的倾诉处理和解决。但是长期失眠会导致人们的身体没有办法得到很好的休养生息，容易引发各种并发症。因此当患者出现比较严重的不寐病时，一定要及时找专业的中医医师就诊并且积极配合治疗，从而减少由不良睡眠给身体带来的不良影响。