治未病之户外运动

发表者：陶以成人已读

生命在于运动。

户外运动也是治未病必不可少的环节，每天坚持一定时间的户外运动对健康大有裨益。

内经《灵枢.邪客》提到天人相应，提示人体要感受、接收并适应自然环境及阴阳四时气息的变化，与之相应，融入自然，才能保持健康的体魄。事实上，亲近大自然，坚持户外运动，你会感受到自然的美好。走到户外，让清风拂面，让雨丝触摸肌肤、让轻柔的雪花洒落肩上，让树梢透过的阳光或月光看着你，你的心情会如何。

想想，你有多久没有出去感受过它们了？出去走走吧，融入它们，你能体会到大自然给你带来的活力，身心会感觉轻松愉悦。这种状态，本身就会祛病疗伤，你相信吗。

现代人的工作生活压力是空前的，房贷，教育子女已经占据收入很大部分。家庭主劳力不敢休假，不敢生病，无尽的加班。当我在门诊要求患者做户外2小时运动时，他们绝大部分人都很惊诧，2小时，太奢侈了，做不到，下班晚，还要弄孩子。是的，这些确实是现实的困难，但静下心来想想，正是我们有很多事情要做，我们更需要健康的身体去承载它们，不要等身体压垮了到医院治病，需要牢记的是，单纯的药物无法康复你的身体，不要依赖任何的药物，还得要你的身体自己来康复，最好的医生还是劝你不要生病并给与指导。

做个很好规划，抽出时间，去户外放松身体，去做个免费自然的SPA，让身体充满活力。户外运动不仅仅是户外空气含氧量高，阳光可以增强骨质，……它的好处远比你想象的要多得多。

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