什么是心身疾病？心身疾病怎么治疗？

心身疾病是心身医学研究的核心内容，它是指以躯体症状为主，心理、社会因素与个性特征在疾病的发生和发展过程中起重要作用，心理治疗或心身综合治疗效果较满意的一类疾病。它其实包括了失眠症、抑郁症、焦虑症、躯体症状障碍、慢性疲劳综合征、亚健康状态等。

心身疾病的重点在于怎么去“明心调身”，“明心”是第一位，中医讲究“心主神明”，只有心的问题清楚明晰，我们心里的能量才会自由顺畅流动，处理问题才会“有的放矢”，前进的方向才不会错。

“明心”首先要觉察，觉察到既往的不合理认知和惯性行为模式，觉察到症状背后的隐藏的语言，觉察到内心真实的感受。在这里我举一个例子，临床上有一部分中老年的患者，因为某种原因（离异、分居、空巢等）空间独居或情感独居，出现了失眠的症状，其实是跟他自己一个人相处，内心的孤独感是有关系的，当夜晚来临，离开了白天的喧闹，独自一人在家中，孤独的感觉悄悄的由内到外的流露出来，在现实层面就会表现出失眠。这一类失眠的患者你会发现刚开始用药效果挺好的，但是过一段时间效果又转差了，给他调整治疗方案还是不行，用了安眠药又出现对安眠药的担忧恐惧，或者病情稳定了又开始出现头晕心慌等其他躯体不适。如果作为医生不明白症状背后的语言，那这个患者其实治疗效果是不好的，我们就要协助患者去“明心”，去看到失眠症状背后的孤独感。

在这其中“止”是关键，往往我们很多时候会受我们各种想法、躯体不舒服、情绪给控制，远离了我们自己内心真实的感受，当我们觉察到的话，这时候就要有一个“止”，回到自己的内心。

“明心”的第一步是觉察，第二步是顺其自然，为所当为。顺其自然是指接受我现在的状况、情绪、症状和想法等，不要想着去克服、控制或者是对自我的攻击和自责，因为你所做的之前其实可能都已经做过，现在我们要做的是换一种思维或者行为模式，看到另外一种选择。顺其自然，就是不评判的如实接受它本来的面目。为所当为，就是回到当下的感受和所要做的事情。

在这其中，“信”是关键，相信我们不断开展新的尝试会带来一些变化，相信自己有能力变的更加成长，我们各种负性的想法、身体不舒服的感受和情绪就好比潮水一样，只要我们坚守住本心，会逐渐的消退。

调身的方法包括中药、西药、针灸、刮痧、静坐等。在之后会跟大家一一涉及，这里先不具体论述。