糖尿病在我们国家的发病率是非常高的，人们通常称糖尿病为富贵病，原因是糖尿病的患者，很多人都是家庭条件比较好的，因为这些患者大多数因为家境比较好，所以在饮食上不加节制，容易出现肥胖和三高，其中包括糖尿病，那么糖尿病一旦患病后，对病人来说是十分痛苦的，在饮食上需要控制，同时呢，又会出现各种并发症，而且要常年累月的用药，对患者的经济以及身心都造成了巨大的伤害。那么怎样做才能够不吃药，来控制血糖呢，可以通过以下的一些方法来控制血糖，使血糖恢复正常。 对于严重的糖尿病以及出现各种并发症的糖尿病来说，是需要通过药物，尤其是胰岛素来进行治疗的，对于轻症的糖尿病以及早期发现的糖尿病是通过以下一些方法来使血糖达到正常的。 首先是饮食，饮食是控制糖尿病非常有效的方法，建议使用糖尿病饮食，这类饮食大多数是以素菜为主的食物，比方说西红柿，黄瓜，青菜，萝卜等等，这些蔬菜是不会引起血糖增高的，其次少吃一些大米，白面等食物可以适当吃一些杂粮，比方说红薯和豆制品，在烧菜的过程中，要少吃肉油，建议使用食植物油少用或者是不用动物油，通过饮食可以使部分糖尿病患者血糖恢复正常。 其次是运动。糖尿病患者运动是十分必要的，对于部分糖尿病的患者，可以通过运动的方式使血糖恢复到正常，建议有氧运动，而避免剧烈的运动，游泳是一个比较好的运动方式，除此以外，还包括打太极拳，快走，慢跑，以及健身房适当的活动健身器材等等，这些活动都是对糖尿病患者有益的，在运动过程中，建议在两餐之间进行运动，而不要再空腹运动，因为糖尿病患者在空腹运动时，有时容易出现低血糖现象。 第三，减肥。减肥是非常好的，降低血糖的方式，当肥胖时体内的脂肪含量，增高脂肪增多会造成胰岛素抵抗，使得人体内葡萄糖利用率下降，引起血管内的血糖增高，当减肥后体内脂肪减少，葡萄糖会被很好的利用，因此自然而然血糖就下降了。 通过以上三种方法，长期坚持可以使部分糖尿病的患者血糖正常。
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