“腰肌劳损”的主要病因，究竟是什么？

很多人因为感到腰痛就诊，

医生都会下一个诊断

腰肌劳损！

相信这个名词大家都不陌生，

但“腰肌劳损”到底是什么呢？

腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜，或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。

本病多为静力性损伤，是临床常见的疾病之一，多见于青壮年，腰部酸痛，缠绵不愈，阴雨天气或劳动后加重，常与职业和工作环境有一定关系。

腰肌劳损和腰椎间盘突出有什么区别？

典型的腰肌劳损和腰椎间盘突出，区别是非常大的。劳损主要的表现是以疼痛乏力、反复的酸胀疲劳等感觉为主，局限在腰部。但腰椎间盘突出不仅有上述腰痛的表现，还会有下肢放电一样的疼痛，即下肢放射痛，一阵一阵的针刺的感觉，这就是典型的腰椎间盘突出的症状。

但腰肌劳损和腰椎间盘突出，是一个逐步进展的过程。一开始简单的腰肌劳损得不到放松，会使腰椎的椎间盘受到的不良应力增加，从而加速椎间盘的蜕变，逐渐使椎间盘慢慢变成突出的状态。

而这种突出也是有程度之分的，一开始这种突出非常小，不会压迫到神经，在临床上也不引起症状。但是当这种突出随着劳损的加重而逐渐变大，就会慢慢压迫到神经根，可能会刺激神经，导致出现下肢的放射痛，造成腰椎间盘突出的表现。如果出现了下肢的放射痛表现，建议还是要及早就诊。

a.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

b.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。

c.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

d.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

e.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

腰部肌肉损伤

常见的急性腰扭伤、腰部维持屈曲姿势过久会导致腰部肌肉撕裂、韧带过度拉伸。处理不当或者疗效不佳，多会迁延，出现慢性腰肌劳损。

累积性慢性损伤

反复的腰部活动，其力量不足以出现腰部肌肉撕裂，但会出现腰部肌肉疲劳，诱发无菌性炎症，导致局部组织充血、痉挛、组织粘连，出现腰肌劳损。

外界环境

高寒、高湿度环境，可以诱发或者加重腰部肌肉的慢性无菌性炎症，出现腰肌劳损。

1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

2、急性腰扭伤应及时诊治，安心休息，防止转成慢性。

3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。

4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。

5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。