控制体重，预防糖尿病

发表者：励丽人已读

除了遗传因素，大部分人的糖尿病是由不良生活方式（熬夜、缺乏运动，暴饮暴食、抽烟喝酒）导致的，因此积极健康的生活方式可以预防糖尿病的发生。在我国进行的大规模调查显示超重和肥胖时糖尿病及糖尿病前期的患病率明显增加，腹型肥胖（男性腰围大于90cm，女性腰围大于85cm）更是危害重重。

我们要控制体重，防止肥胖（以BMI为标准，BMI在18.5~23.9之间为正常体重、24.0~27.9之间为超重、大于28.0的则为肥胖。BMI=体重(kg)/身高(m)的平方。）：控制总热量，平衡饮食，尽量不吃高脂、高热量食品，戒烟限酒，远离甜饮料；制订可行的运动方案；监测体重；识别不科学的减肥陷阱，选择正规机构减肥：宁波市肥胖俱乐部自2015年7月成立以来，依托宁波市第一医院丰富的医疗资源，通过多学科专家（包括内分泌科、营养科、运动骨科、心理科、睡眠科、减重外科等）综合干预的模式，已经为1000余位胖胖减重6635.68Kg，减重最多的人达58.8Kg，各项代谢指标明显好转。