学习压力大？没有的事——青少年脊柱健康操

2021年02月05日 · 来自专栏医学科普

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文章摘要：孩子们的学业压力越来越重，每天学习超过八个小时，已经成为中小学生的常态。学习时间挤压了运动时间，导致孩子们长期运动量不足；从一开始坐姿端正，到最后歪歪扭扭，孩子们的不良坐姿更让长时间学习对他们的脊柱造成了危害。来自广东省中医院青少年脊柱健康中心的林定坤主任为大家带来这套《青少年脊柱健康操》，居家就可以完成，孩子在学习之余进行练习，既可以缓解长期伏案带来的疲惫，又可以维护脊柱健康。这套操分为日间操和夜间操两部分，日间操需要采用坐姿和站姿进行练习，需要的空间比较小，在教室也可以完成；夜间操需要采用卧姿进行练习，适合下课后在家中进行练习