冬季怎样预防痔疮的发生？

痔疮是常见的发病率较高的肛肠科疾病，他的出现会严重的影响到人们的身体健康，那么，在寒冷的冬季我们应该如何预防痔疮的发生呢？

冬季痔疮的病因有：

1、干燥是一大原因，由于冬季的气候干燥，人体的皮肤粘膜抵抗力会减弱，稍加不留意就会发生便秘，便秘很容易就会导致外痔的生成；

2、饮食也是一大原因，美食对于冬季来说可是一道绚丽的风景线，火锅、麻辣烫等种种热腾腾、辣的过瘾的大餐，当人们过度的饮食，在肠胃不消化的同时压迫了肛肠的正常上网血液循环，这也是引发外痔的一个重要的环节；

3、寒冷，由于寒冷，冬季的运动量就会减少，长时间的卧坐会使静脉的血液流通变得缓慢，久而久之肛肠部位的血液回流就会受到阻碍，因此外痔也会随之而来；

4、不良的排便习惯，不少人在蹲厕所的时候喜欢看一下报纸或是抽一下烟，这是很不好的习惯，这会很容易造成便意的消失，还会造成便秘，加重痔疮，如果长期的缺乏锻炼，那么血液循环不畅，这也很容易引发痔疮。

因此，冬季要预防痔疮的发生，要做到以下的几点：

1、要养成每天大便一次的习惯，每次排便的时间不要超过三分钟，早晨起床的时候喝一杯凉开水，保持大便的通畅，不要长时间的忍便，蹲厕所的时间不要过长；

2、要加强全身与肛门局部的锻炼，增强自己的体质，提高免疫力，保持乐观开朗的心情，心态要平和，在生活学习工作中要劳逸结合，尽量避免过度的紧张，过度的激动和忧伤，要纠正不良的姿势，避免长时间的久坐或是久立，有时候虽然久坐是职业的需要，但需要不断的变换自己的体位，极强局部的功能的锻炼，即肛门收缩运动，也就是提肛运动；

3、要保持肛门的清洁，每次大便以后要记得清洗肛门，尤其是在腹泻以后，一般用温水坐浴就可以了，勤洗勤换内裤，不要用不清洁的或是粗糙的纸揩试肛门，以免擦伤会引起感染。