医学科普
发表者：孟欣颖 人已读
门诊上我喜欢问问这三个问题。我也经常问自己这三个问题。
因为不少肠胃、肝胆胰腺的疾病，或多或少都与这三个问题有关。
饮食不规律指的是吃饭有一顿没一顿，饥一顿饱一顿；饮食结构不均衡，大口吃肉大碗喝酒，不吃主食和青菜，偏食或挑食。
作息不规律主要是指熬夜，失眠，或昼夜颠倒，晚上不睡白天不起。曾有不止一位年轻患者认为昼夜颠倒也是一种规律，我想这样认为也可以，但这种规律和大多数常人不一样，导致不得不经常打破这种规律，比如，要来医院看门诊就得打破这种规律。
情绪不稳定主要是指出现一些负面情绪，比如焦虑，担忧，恐惧，愤怒，抱怨，生闷气等等，这些情绪可能会因为事情迟迟得不到解决而持续存在，时而爆发，扰乱人的心神，同时也扰乱了肠胃功能。
饮食作息不规律，情绪不稳定，会导致胃肠功能紊乱，胃酸以及消化液分泌失调，很容易出现比如急性胃肠炎、胃溃疡十二指肠溃疡、急性胰腺炎、胆囊结石胆囊炎、腹泻或者便秘、腹胀嗳气、咽部异物感、消化道息肉，甚至长此以往还会诱发一些肿瘤性疾病。
如果对以上三个问题的回答都是“不”，并且持续比较长的时间了，那就应该做出适当的调整，否则对个人的健康、疾病的治疗和恢复是非常不利的。
不少人是因为工作的原因导致上述的不规律，比如夜航班的空乘人员，比如我们医护群体，特别是急诊的医务人员，甚至是我自己也会面对这些不良的生活方式的困扰，我想根据工作方式尽可能调整出相对的规律也算是一种补救措施吧。
希望大家也经常问问自己这几个问题，在深陷这三“不”困扰之前能找到一些应对方法。
如果在对抗三“不”方面很有心得，也请在本文下方留言分享。
本文是孟欣颖版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2020-10-21
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