哮喘患教知识（九）：哮喘患者日常生活注意事项

哮喘患者日常生活注意事项

一、避免接触过敏原：找出引起哮喘发作的过敏原，避免接触这些过敏原！

①接触性过敏原：室内尘螨、蟑螂、霉菌、宠物等。

a. 尘螨：每周用热水洗涤床单和毯子,用烘干机干燥或在太阳下晒干,枕头和垫子加上密封套，用地板而不用地毯。

b. 带毛动物：使用空气过滤器。

c. 蟑螂：经常彻底清扫房屋,使用杀虫气雾剂,但需确保使用气雾剂时患者不在家中。

d. 室外花粉和霉菌：当花粉和霉菌浓度很高时，关闭门窗。

e. 室内霉菌：降低室内湿度，经常清洁任何潮湿的地方。

②吸入性过敏原：花粉、草籽、香烟、烟雾等。

③饮食性过敏原：海产类、果仁类、牛奶、鸡蛋等。

二、哮喘患者应该怎么吃？

①哮喘患者饮食原则:

a. 选择清淡、易消化,富含营养的食物。

b. 保证食物的种类和多样性。

c. 避免过热过冷过甜过咸的食物,避免刺激性食物和产气食物。

d．少吃多餐、细嚼慢咽、不要过饱。

②哮喘患者适宜吃什么？合理饮食，均衡营养！

③哪些食物哮喘患者应避免食用？

哮喘患者饮食禁忌：a. 针对患者个人情况,避免可能诱发哮喘的食物,如鱼、虾；b. 避免刺激性食物和产气食物；c. 避免冷、硬、油煎食物；d. 戒烟、限酒。

三、哮喘还可以运动吗？

① 适宜的体育锻炼可以增强身体素质,改善心肺功能,促进血液循环和新陈代谢,增加免疫力，从而减少哮喘急性发作，防止病情进一步发展,因此，以运动为主的非药物治疗也是哮喘管理的重要组成部分。

② 牢记三大要素,安全运动无忧！

a. 避免剧烈运动和竞争性强的运动：运动量过大或过于剧烈，会加重心肺负担，可诱发哮喘急性发作,同时应避免短跑、篮球、足球等竞争性强的运动。

b.随身携带快速缓解药物：此类药物可用于运动前预防哮喘发作以及在哮喘发作的第一时间快速缓解症状。

c. 避免在寒冷和干燥的环境下运动：室外运动应尽可能选择温暖、潮湿的环境,有过敏性疾病的患者应避免在发粉季节进行室外活动。

③ 哮喘患者究竟适合哪些运动？如散步,游泳,慢跑,瑜伽等等。

四、哮喘患者要保持乐观情绪，树立战胜疾病的信心！悲观情绪,会使身体抗病能力下降,病情控制不利。

（本文作者是暨南大学附属第一医院呼吸与危重症医学科黄志宏，未经许可请勿转载）