孩子出现抑郁或焦虑情绪，家长应该怎么做？

在经历了大半年的疫情、宅家、网课后，孩子们终于迎来了9月新学期的返校。然而，随着复学复课，门诊青少年抑郁/焦虑患者的数量也在不断增加。

家长可能不经意间发现，孩子最近放学回家后不再像往常爱说话、爱出门了，好像在尽力避免需要和人交际的场合，对以前喜欢的游戏或事情也提不起兴趣；没精神，短时间学习或活动后就累，经常躺着懒得动；对自己没信心，感到别人都比自己强；可能还很担心各种考试和以后可能发生的各种事情，有时甚至出现心慌、出汗、手颤、胃疼或其他身体不适的表现。看着孩子吃不下、睡不好、学习效率低、精神状态每况愈下，可急坏了各位家长，可孩子就是不愿对家长吐露心声。

面对诊室里低沉、没生机、不愿在家长面前多说一句的少男少女，和一旁担心忧虑、急于帮忙却又束手无策的家长，想要和家长们聊聊：对出现抑郁或焦虑情绪的孩子，家长应该怎么做？

1.接纳和理解孩子的困难

面对孩子或轻或重的情绪问题，有些家长的第一反应是—否认：“（我的孩子）怎么可能抑郁症，不过是学习压力大点！”“她成绩挺好的，怎么会有压力？”；或者是指责孩子“小题大做”，“本来就没什么事”。甚至有些患者病情已经严重到无法维持学业，家长还要求患者就诊后返校上学。每当听到家长在孩子面前说出这样刺耳的话语，我都会很心疼对面坐着的、情绪出了问题的孩子。

有抑郁或焦虑情绪的孩子正在经历一段很困难的时期，他们除了要面对自身情绪、脑力、体力、自我认知等多方面的变化，同时还需要面对旁人的质疑，如果再加上家长的不理解，无疑是雪上加霜。患者可能羞于向同学老师讲述自身状况，如果此时家长方面的沟通渠道也被关闭了，孩子就难免感到孤立无援、失望甚至绝望，而这种情况对于抑郁状态的患者来说，是有很高风险的。因此，面对孩子的情绪问题，家长首先要做的是无条件接纳，给予孩子表达的空间，站在孩子的角度去理解他所面对的困难，而不是否认和指责。

2.成为孩子的队友，共同面对困境

当尝试站在孩子的角度理解了他们的困难后，家长可以主动站出来，与孩子携手共同去面对目前的困境。或许孩子是人际交往方面遇到了挑战、或在学校受到了不公的待遇，家长可以协助沟通或请心理医生帮忙；或许孩子的状态已经很难维持正常学习，需要与校方沟通请假休息；或许孩子目前病情严重，需要尽快接受系统的药物治疗或住院治疗；也可能，孩子对自身病情认识不足而拒绝治疗。这些，家长都可以作为孩子的队友，提供有力支持，必要时寻求专业人员的帮助和指导，帮助孩子少走弯路，一起解决问题。

3.家长与孩子共同成长

从系统式的角度来看，孩子的情绪问题可能只是整个家庭问题所呈现出的一个症状。例如父母过于看重成绩而忽视孩子情感需求，二胎出生后老大被忽视，父母关系不合、家庭氛围紧张，父母过于控制、严苛，家庭沟通不畅，家长酗酒或家暴等诸多常见家庭问题，都可能与孩子的情绪问题有着千丝万缕的联系。有些青少年还可能出现刻意节食减肥、暴饮暴食的进食障碍表现，或出现偷偷使用俱乐部毒品的问题，或是习惯性抓伤或划伤自己等自残表现，家庭很难脱了干系。

孩子生病对家庭是个挑战，但同时也可以成为整个家庭成长的契机。家长可以借此机会更多地了解孩子成长中所遇到的困难，孩子的真实需要，以及如何与孩子沟通、如何给予他们所需的支持，与孩子一同学习成长。

孩子可能正经历人生中第一次情绪问题，而家长也可能是第一次接触到情绪问题的孩子。接纳、理解、共同面对，可以助力孩子更好地康复，也可以成为孩子和家长共同学习的契机，为孩子今后的成长创造更有利的条件。