预防脑梗最关键是什么？

不论心梗还是脑梗，其最根本的原因都是动脉粥样硬化。所以只要保护好动脉血管，就很难发生心梗脑梗。动脉硬化是指动脉管壁变得僵硬，弹性减退，并且其内壁常常存在斑块。脑梗死就是各种原因导致脑部血液供应障碍，引起局部脑组织缺血、缺氧性坏死，并会出现神经功能缺损！在预防方面，先看一下不可控因素与可控因素。

一、不可控因素：如年龄，男性>55岁，女性>65岁者，且随着每增加10岁，其卒中的发病率会增加近1倍；动脉硬化的患病率随年龄增长而逐渐增加，在身体检查时许多老年人均存在动脉硬化。不可控因素还有遗传因素、种族差别等。

预防动脉硬化最科学、经济的方法就是改变不良的生活习惯，控制各种危险因素。

二、可控因素：

1.高血压

如果收缩压>160mmHg和舒张压>95mmHg，卒中的风险是血压正常的4倍；长期高血压可以导致脑部小动脉痉挛、硬化、形成微动脉瘤，在小动脉硬化的基础上血栓形成而产生脑梗塞，微小血管闭塞导致腔隙性脑梗塞。

2.糖尿病

脑梗死独立危险因素，主要为其对血管的损害；血糖水平升高可以导致全身血管硬化，是导致脑血管意外的重要危险因素。

3.吸烟

长期大量吸烟，烟草燃烧的有害物质如尼古丁，一氧化碳等物质可以损伤血管内皮细胞，导致血管内皮发生炎症反应，导致血栓形成。

4.血脂异常

主要关注重点为低密度脂蛋白的高低，因其是动脉粥样硬化的重要因素；血脂升高尤其是高胆固醇血症和高低密度脂蛋白胆固醇血症，也是导致脑血管硬化的危险因素。

5.无症状性的颈动脉狭窄

研究表明约30%-50%的缺血性脑卒中是由颅外段颈动脉狭窄引起，随着医疗水平的不断提高，其可控性也得到了很大的提高）；

6. 合理膳食

做到合理膳食，均匀搭配，保持健康体重，都可降低风险；

7. 适量运动

适量运动，有利于身体健康，也可减少心血管疾病的发病风险。