10 思想松一寸，行动散一尺 PMP254

发表者：方清人已读

又是一年7.28，对我个人来说，这是个打扫思想上灰尘的日子。记得我去年的征文题目是《吃药四年多，思想在滑坡》，那时候写完就在心里立了个flag，发誓要把滑坡的思想拎回正轨。时光匆匆，转眼一年过去了，今天来做总结，实在是打脸打得厉害。不仅没拎上来，反而滑得更远了，也深刻体会到了“思想上松一寸，行动上就会散一尺”这句话。

我没有做到准时随访复查，申请了去年10月和今年4月的随访免查。一是因为省钱，二是因为懒，三是深知自己近几个月的非药物干预做得很差，生活方式、情绪都很糟糕，生了胆怯之心。只到今年7月份在方医生朋友圈看到第二位中招朋友的案例，才连滚带爬地进了医院。做肝胆脾彩超时，总感觉医生在肝区停留的时间过长了。当她又一次喊我鼓气时，胆颤心惊地问她是不是有什么问题，她说没什么问题，我又觉得她的回答有些漫不经心，咬咬牙继续说：“我有乙肝，麻烦你帮我过细看一下。”她收起仪器探头笑着说：“有乙肝又不是什么大问题，放心吧没得事。”那一刻，我才悬心落地。

我更没有落实好非药物干预医嘱。每晚10点一颗药成为我落实所有医嘱的最终行动，疾病认知干预、生活工作方式健康化干预、医疗行为方式合理化干预等医嘱都被我自动忽略，抛诸脑后了。尤其是在生活方式这方面，这一年里不进反退，熬夜、失眠、情绪低落、缺乏运动这些不良行为常常伴随着我。

受疫情影响，老公的生意几乎停滞，加上自己的工作变动压力、孩子教育问题、家庭变故等一系列糟糕的事情一个接一个。快乐把时光缩短，苦难把岁月拉长，讨厌的2020年似乎总也过不完。然而时间总会过去，困难也会过去，至于怎么过，只有靠自己一步一步地走。这个时候，保证自己身心健康成为比面前的实际困难更紧迫的事。

无论有多少个迫不得已的理由，在疾病到来之时，都会化成一个个为时已晚的悔恨。疾病不是不速之客，它给我们打过招呼，也正在给我们机会。方医生就是在陪我们抓住这个机会的人。

7.28征文活动就当是给自己注射了一剂强心针，扫除积蓄一年的灰尘，甩开之前不好的，以新面貌继续和方医生、和我们大家庭同行。