居家注意力训练的方法

注意力训练时间和难度应与年龄相适应，从最短时间开始，要求专心致志，使注意力能保持5～10分钟，并逐渐延长。注意训练时家长最好在场观看，并做好记录，如孩子有进步或成绩提高，应给予鼓励和表扬。

1、拍球：拿一个标准篮球，左手一下，右手一下，不断用力交替拍球，而且要求孩子边拍球边数数。

2、抛接球：让孩子占在凳子上或平衡台上，给孩子扔球，孩子接到球之后再仍回来，这个过程里眼睛，手都用到了，同时还要数数，还要想着如何去保持自己的平衡，注意力要高度集中。

3、找一找：一堆东西放在一起，让孩子寻找其中的一个东西。要求孩子在规定时间内找到，通过这个游戏可以让孩子学会分类能力和练习专注力。

如：拿一堆糖果放在茶几上，让孩子找出特殊口味的那一颗糖，或者是让他找出颜色不同的糖纸的糖。

4.数字传真：训练方法：家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。

例如：家长读：68715孩子听完之后在纸上写：68715?

5.听字训练：家长读下列短文，孩子认真听，当听到某一个事先约定的指定字就用笔在纸上打一个“√”，家长读完后这个字的个数，直到孩子记录的个数与短文中这个字的个数相同为止。

示例：记录下面这篇短文中“一”的数量

有一只小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能够飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都觉得非常快乐。这一天早晨，它醒了。那两只老鸟都找食物去了。一看见火红的太阳，它又害怕了，因为太阳太大了，它又看见一棵树上有一片好大的树叶，树叶上又站着一只小鸟，正在吃害虫呢，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。这时，老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。

6.玩“开火车”游戏

这种游戏要三人以上，一家三口就可以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。

现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人选择一个站名代表自己：

具体示例如下：

父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。父拍手喊：“北京的火车就要开。”大家一齐拍手喊：“往哪开?”父拍手喊：“广州开”。于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。”大家又齐拍手喊：“往哪开?”儿子拍手喊：“上海开”。这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。

7.词语思维

训练方法：家长每念一个词语，孩子认真听，当听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。

凳子 课桌 洗衣机 篮球 电视机 自行车 书包 电冰箱 作业本 葡萄 空调 电风扇 电话机 被子 杯子 钢笔 手机 篮球 羽毛球 打火机 飞机 刀剑

8.按顺序找数字（商品：舒尔特方格）

在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。

9.玩扑克游戏

可锻炼注意力高度集中和快速反应能力。

如：取3张不同的牌(去掉花牌)，随意排列于桌上，如从左到右依次是梅花2，黑桃3，方块5、选取一张要记住的牌。例如：梅花2，让她盯住这张牌，然后把三张牌倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，然后，让她报出梅花2在哪儿。她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。

随着能力的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。