讲真，不了解这些乳腺常识真的很吃亏！

近年来，中国女性乳腺癌的发病率正以每年3%-4%的增长率急剧增加，成为上升幅度最快的恶性肿瘤之一，且患病年龄有年轻化趋势，所以，乳腺癌离我们并不遥远，甚至已经严重威胁到女性的健康。

很多女性对丈夫体贴入微，对孩子呵护备至，到头来，竟然不知道好好关心自己。

可能很多女性可能会有“我年年检查身体，不需要参加专业普查”、“我家没有人得乳腺癌，所以我不需要参加乳腺检查”、“其他乳腺疾病没来找过我的麻烦，乳腺癌当然不会亲近我”、“我很年轻，还没有到得乳腺癌的年龄”等等侥幸心理，然而，当乳腺癌真的找上来时，所有的侥幸都会让自己愁断肠。早自检，早护理，防患于未然，才是女人受益一生的健康秘诀，你也可以是自己的健康顾问。姐妹们，现在了解这些乳腺常识还不晚！

一、日常需要注意的乳腺知识，姐妹们要记住了！

1. 看乳腺问题挂乳腺外科。有的医院是甲乳外科（甲状腺乳腺外科），有的医院是单独的乳腺外科。虽然乳腺是女性的重要器官，但在中国，她们归乳！腺！外！科！不要挂到胸外科、妇科。

2. 乳腺增生不是病。乳腺增生只是乳腺在性激素周期变化的作用下，造成的乳腺正常结构紊乱的一种生理性症状。

3. 乳房不对称、乳房过大/过小不要慌。正常情况下两侧乳房本来就很难达到对称。先天性排除发育不良或者疾病导致，可以不用处理，如果不对称的情况特别明显，姑娘们可以选择整形手术达到两侧对称统一的效果。乳房大小大多是先天遗传决定的，不要轻信网上的偏方擅自尝试。姐妹们，不要因为胸型问题、大小问题郁郁寡欢，要勇敢自信，接纳自己的身体，善于发现自己的美好，这个真的很重要。

4. 乳晕颜色、乳晕上的小疙瘩。乳晕颜色因个体体质及其发育阶段而异的，青春期、妊娠期、哺乳期会有不同的表现。女性乳晕的颜色和性经验及生育史无关！而乳晕上的小疙瘩也基本不用在意，因为它多数是蒙氏腺，是一种正常的生理现象。若乳晕上的小疙瘩出现任何不适症状，需要及时就医，就医也是去乳腺外科。

5. 乳头内陷问题。一般由先天发育不良引起，或者由于各种后天因素造成，如配带过紧、内衣过小，乳头长期被挤压，得不到充分发育等，不是大问题。但是建议青春期少女及时矫正，以防对成年后胸型造成不良影响。

6. 了解自己是否属于乳腺癌高危人群。导致乳腺癌发病的高危因素有：

①遗传性因素，遗传性乳腺癌占所有乳腺癌的5％-7％，主要是乳腺癌易感基因的突变，常见的突变基因有BRCA1、BRCA2和P53。下列情况应怀疑遗传性乳腺癌，需要严密监测，有条件的推荐进行基因检测：3个或3个以上的一级亲属患有乳腺癌；2个或2个以上的一级亲属患有乳腺癌和卵巢癌；2个或2个以上的一级亲属患有早发性乳腺癌（<40岁）或双侧乳腺癌。

②生育因素，初潮早（<12岁）伴绝经晚（>55岁），首次足月妊娠>30岁，未生育等。

③环境因素，移民至乳腺癌高发国家，长期饮酒，高动物脂肪饮食，雌激素替代治疗>10年等。

④其他因素，绝经后肥胖，既往乳腺癌病史，乳腺不典型增生，既往胸部放疗史(<35岁)等。

我们应该学会判断自己是不是乳腺癌的高危人群，必要时进行BRCA1和BRCA2检测，高危人群需要在一位乳腺外科专科医生的门诊定期筛查，长期随诊。

7. 早点意识健康生活习惯的重要性。女性越早意识到健康生活方式的重要性，越早做出实际行动，并且长期坚持，效果越显著。成功改变生活方式能够预防25％-30%的乳腺癌。乳腺癌的发生风险可以在童年、青少年时期积累，尤其是在月经初潮和首次怀孕之间这个时期，此时乳腺细胞尚未分化，而且快速发育的乳腺对致癌因素非常敏感，成年早期的过量饮酒、吸烟都增加患癌风险。青春期杜绝烟酒摄入、培养健康的饮食习惯、避免肥胖、养成运动习惯，成年后一旦独立生活，更要将这些好的习惯坚持下去，不仅能够预防乳腺癌，还能降低其他一些癌症、心血管疾病、代谢性疾病的发病风险。

所以，终生保持健康的生活方式能够降低乳腺癌发病风险，不需要高级补品或保健品，规律运动、健康饮食、控制体重、戒烟戒酒、减轻心理压力、保持心情愉快就可以实现。

8. 掌握乳腺自检。乳腺自检的目的在于及时发现乳腺的异常变化，而不是自己判断病情，乳腺自检应每月进行一次，有月经的女性应在月经来潮后7-10天左右进行，已绝经的女性可固定选择每月中的某一天进行检查。需要特别说明的是：乳腺自检不能代替专业诊断，若自检过程中发现任何可疑问题，都要尽早去乳腺外科检查，早期诊断和治疗会对乳腺癌预后有根本性改变。

9. 积极进行乳腺癌的筛查。40岁以下的女性建议每年做一次乳腺彩超检查，40岁以上女性建议半年做一次乳腺彩超检查，45岁以上女性建议半年一次彩超，一年做一次乳腺钼靶检查，可提高乳腺结节的检出率及乳腺癌的早期发现。

10. 客观了解乳腺影像学报告数据。许多女性朋友看到超声诊断中的BI-RADS分类，因不了解自己的处境会非常焦虑。其实大可不必，理性看到检查结果，剩下的交给医生吧！给大家看下BI-RADS分类的专业解读。

11. 此外，男性也可能患乳腺癌，发病率约为女性乳腺癌的百分之一，但是预后差，同样需要关注。

2、 特殊时期--孕期/哺乳期乳腺常识必知项目

1. 孕期乳房的正常变化。

乳房增大。通常在孕早期乳房会增大一个罩杯，中、晚期继续增大1-2个罩杯。在激素的影响下，准妈妈的乳房会更加饱满，所有的这一切，都是为分泌乳汁做准备。

乳房胀痛。部分孕妈在孕初期乳房就有明显的沉重、胀痛的感觉，类似于月经前期乳房的不适感，严重的可能持续整个孕期。这是由体内雌激素水平增高、乳腺增生、乳房间组织水肿引起的，无需进行治疗。而压力过大、睡眠不好、劳累过度也会加剧这些感觉，孕妈要做好自我调整喔。

乳头、乳晕颜色变深。在雌激素的作用下，乳头会变得更加坚挺和敏感，乳晕逐渐变大、颜色加深，乳晕上环绕的小丘疹一样突起（乳晕腺）会更加突出，乳房皮肤的纹理也会更加明显。

出现溢乳。孕期开始，孕妈妈的脑垂体会分泌比平时更多的“泌乳素”，泌乳素会引起乳腺组织的细胞发生分化，这样它们就可以从血液中合成并制造出乳汁来。大部分孕妈在分娩的最后时期，才会产生乳汁，但也有部分孕妈孕期就发生溢乳，避免过度清洗乳头，也不要用手去挤乳头，以防感染。可以在内衣里垫上隔乳垫，以防尴尬。但如果有不舒服的感觉，就要尽快去看医生。

2. 孕期需科学护理乳房

孕期坚持乳头保养，能够明显降低产后发生乳腺炎的可能性，同时提高哺乳成功率。保持乳头清洁的方法：每天用干净、温热的湿毛巾，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟。如果乳头上形成了积垢、痂皮，千万不要撕下或用力擦洗，可以每天晚上用热毛巾进行热敷，或者洗澡后涂一点橄榄油，使痂皮软化后再洗掉就可以了。

3. 选择舒适的内衣

好的胸罩可以减少运动和重力对于乳房悬韧带的牵拉，预防乳房下垂哦。不要买过小、过紧、过于宽松的胸罩。要根据胸型变化及时替换内衣。

4. 预防哺乳期乳腺炎

做好以下几点，远离乳腺炎：①每次哺乳时将乳汁吸空，如果有淤积，可通过手法按摩或使用吸奶器排空乳汁；②.正确清洗乳头，保持乳头滋润，避免其表面皮肤干裂，哺乳后要清洁乳头；③养成定期哺乳，宝宝不含乳头睡觉的习惯，还要注意宝宝的口腔卫生；

④如果有先天的乳头内陷等情况要及时进行矫正；⑤哺乳期的妈妈们一定要保持心情愉快。

5. 正确认识断奶后的乳房胀痛现象

断奶后乳房肿痛是很常见的现象，平时做好护理就能缓解。妈妈们可以用吸奶器吸出或者用手挤出少量乳汁，暂时缓解疼痛，但是这个方法不要频繁使用，偶尔一次就可以。用凉的卷心菜或者冰袋冷敷也是一个好办法。

了解以上乳腺健康知识其实远远不够，还需要专业医师的指导，发现任何乳腺问题，一定要及时就医，希望大家都能远离乳腺疾病！