近日，有人爆出贾玲的最新照片，图片中她身材圆润，看起来比以前胖了不少，不由让人有些担心她的身体状况。她是身材圆润，还是肥胖呢？ 我们先来看看什么是肥胖？ 肥胖是指身体脂肪总量超标；或者身体某个地方（肚子、大腿、脸，等等）脂肪含量增多；或者全身的脂肪分布不合理。 那么，怎么知道自己的脂肪总量有没有超标、肚子上的肉肉算不算多、全身的脂肪分布是不是很合理呢？我们可以通过这3个指标来判断。 1.体重指数（BMI） 正常人BMI在18.5-24之间。如果BMI25%，女性体脂率>30%，可以考虑为肥胖。 “我吃的不多，还经常锻炼，为什么也会发胖呢？”很多病人有这样的疑惑。其实，引起肥胖的原因有很多，常见的原因有以下4种。 1.遗传因素 爷爷胖、爸爸胖、儿子胖，我们身边这样的家庭是不是有很多?从中可以看出肥胖具有明显的家族聚集性，它是通过单基因或多基因进行遗传。 2.饮食因素 如果长期暴饮暴食，能量严重超标，多余的能量除了以肝糖原、肌糖原的形式储存外，剩下的基本上都会转化为脂肪。 如果平时经常吃中性脂肪和糖类，身体的脂肪就会长的更快，累积的更多。 3.运动因素 如果平时不锻炼，不参加体力劳动；或者处于疾病恢复期、刚生完娃，暂时无法运动，体重就会逐渐增加，慢慢就胖了起来。 4.疾病因素 如果你吃的不多，还经常锻炼，体型却越来越胖，这个时候，一定要引起足够的重视，尽快去医院就诊，排查这些疾病。 （1）皮质醇增多症 皮质醇增多症的主要表现是：满月脸、向心性肥胖、紫纹、多血质、痤疮、高血糖、高血压、骨量减少、骨质疏松，等等。 这个病可以通过血皮质醇水平、尿皮质醇水平、皮质醇节律、地塞米松抑制试验等检查来明确诊断。 （2）甲状腺功能减退症 甲状腺功能减退症的主要表现是：体重增加、肥胖、怕冷、便秘、水肿、乏力、情绪低落、嗜睡、记忆力下降、血脂异常，等等。 这个病可以通过甲状腺功能、甲状腺彩超等检查来明确诊断。 “外星人”罗纳尔多因为得了甲状腺功能减退症，导致身体代谢缓慢，体重增加，从而过早的离开了绿茵场。 （3）胰岛β细胞瘤 胰岛β细胞瘤的主要表现是：肥胖、容易饿、心慌、出汗、头晕乏力、手抖、烦躁不安、失眠多梦、抽搐，等等。 这个病可以通过糖耐量试验、胰岛功能测定、饥饿试验、胰腺薄层CT扫描等检查来明确诊断。 （4）多囊卵巢综合征 多囊卵巢综合征的主要表现是：肥胖、月经量少或闭经、多毛、下颌和胸背部痤疮较多、卵巢多囊样改变，等等。 这个病可以通过性激素、垂体促性腺激素、妇科彩超等检查来明确诊断。 如果不是以上这些疾病引起的肥胖，可以不去减肥，继续当“杨贵妃”吗？当然不行！肥胖对身体的影响有很多。 1.严重影响生活和工作 轻度肥胖的人一般没有明显的症状，而严重肥胖的人，会出现胸闷、气短、容易饿、便秘、腹胀、关节痛、肌肉酸痛、容易疲劳、头晕乏力、焦虑、抑郁等症状，严重影响我们的生活和工作。 2.容易合并多种疾病 肥胖的人除了容易合并高血脂、高血压、高血糖、高尿酸、痛风、脂肪肝等代谢性疾病，还经常伴有胆囊疾病、阻塞性睡眠呼吸暂停、胃食管反流病、骨关节病、女性多囊卵巢综合征等疾病。 3.癌症发病率升高 现代研究发现，肥胖的男性前列腺癌、结肠癌、直肠癌的发病率升高，而肥胖的女性乳腺癌、子宫内膜癌的发病率升高。 另外，肥胖的人也容易发生社会问题和心理问题。 那么，我们该如何控制体重、如何减肥呢？ 1.有病治病 如果是皮质醇增多症、甲状腺功能减退症、胰岛β细胞瘤、或多囊卵巢综合征等疾病引起的肥胖，只要规范治疗，把这些疾病控制好，肥胖问题就可以迎刃而解。 2.管住嘴 “管住嘴”只有短短三个字，但做起来很难。 （1）要想减少热量摄入，首先要减少饮食总量和脂肪含量，但是要保证适量的蛋白质和谷类，适当增加新鲜蔬菜和水果的量。 （2）少吃油炸食物，少喝含糖饮料，多吃蒸菜、煮菜和炖菜，还要避免加餐。 （3）少吃盐，每天吃的盐不超过6克，钠的量不超过2克。 （4）戒烟限酒，每周最多喝2次酒，女性每次喝酒的酒精量不能超过15克，男性每次喝酒的酒精量不能超过25克。其中，15g酒精相当于350ml啤酒、150ml葡萄酒或45ml蒸馏酒。 3.迈开腿 根据自己的兴趣爱好、年龄和身体承受能力，在医生的指导下选择合适的运动项目和运动强度，长期坚持、规律进行，除了可以减肥，还能控制血糖、血压、血脂和尿酸，降低心血管疾病的风险。 4.药物控制 通过改善生活方式，体重仍然不能达标，可以在医生的指导下使用减肥药。 5.手术治疗 通过改善生活方式和药物治疗，体重仍然严重超标，可以考虑手术治疗。 虽然条条大路通罗马，但是不管哪种减肥方式，如果操作不当，都有可能带来副作用，所以，一定要在医生的指导下制定适合你的减肥方案。
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