医学科普
发表者：赵婧 人已读
1.减少近距离读写和电子产品使用时间
遵循“20-20-20原则”：使用电子产品20分后钟站起来远眺20英尺( 6米)以外的物体,保持20秒以上,远眺5-10分钟。
2.注意读写姿势： “一尺一拳一寸”
眼离一尺两眼与书本保持一尺( 33.3cm )距离
胸离一拳胸部与书桌保持一拳距离
笔离一寸握笔的手指离笔头一寸( 3.33cm )距离
3.多户外活动，每天两小时以上，可预防近视发生。
4.近视不可逆，但可矫正。
近视超过100度或散光高等影响看远视力（比如上课黑板看不清）需要戴眼镜，根据医生医嘱配镜。
若市场上有机构称可以治愈近视,请勿相信。
5.预防近视需要综合防控，包括
1）行为控制(减少近距离用眼时间、注意读写姿势习惯、多户外活动等)
2）光学控制(新乐学框架眼镜、OK镜等)
3）药物控制(低浓度阿托品等)
根据个体情况制定个性化的防控方案。
6.要不要戴防蓝光镜?是否买仪器进行视觉训练？
目前没有证据说明防蓝光眼镜和仪器做视觉训练可控制或预防近视作用。
7.饮食有注意的吗？
正常均衡饮食。叶黄素等保健品不是必须。
8.近视后怎么复查？
建议至少半年检查一次，如果视力下降或近视增加快建议3-4月复查。在使用低浓度阿托品眼药水建议3-4月复查，不要超过半年。
本文是赵婧版权所有，未经授权请勿转载。 本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅
发表于：2020-07-05
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