药食同源，养生养身

发表者：王红波人已读

养生保健深深根植于祖国传统文化之中。养生保健的原则离不开相对应的治疗原则，总的来说还是“调整阴阳”“反之于平”。因此，养生保健不仅仅就是随意的进补或者吃“补品”，仍需要根据人体的气血阴阳，选用相应的运动、各种外治法、食材或药材来“以偏纠偏”，达到保健的目的。各做食物也是有酸碱阴阳。当用运动来调整气机郁滞而造成的乏力、倦怠；也可以用坐卧调息纠正体能衰减咳喘，用参茶或补气类的中药单方、复方来调整气虚人群的乏力或自汗等等。比如熬夜疲倦者就不建议剧烈运动，先补充睡眠。酷暑天气多饮水，避免阳光直晒和出汗过度，单味如参片，枸杞等看得见的原材料作为首选保健，越少越单味越吸收，如果某保健液某丸万人一品，号称治疗百病等，就好好看看成分和适应症禁忌症。药食同源，多善于在食物中挖掘保健作用，一把坚果一杯牛奶长期补充。水果蔬菜鱼和肉都选择时令新鲜，戒烟少酒，不暴饮暴食。心情愉快，远离负能量，接触美好的人和事，生活安排充实，制定有些小而能够达到的目标，这样自然健康相伴哦。讲究气血阴阳平衡，动静适宜，循序渐进

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