怎么样才能让宝宝长得更好？——三个因素影响宝宝生长发育

发表者：张碧云人已读

经常会被问到怎么样才能让宝宝长得更好。我相信让宝宝长得更好是每个家长的期望，接下来我们就一起来简单的看看影响宝宝生长发育的三个重要因素。

身体营养、睡眠质量、运动情况都会影响宝宝发育，所以可以重点从这三个方面的改进促进宝宝生长发育。

身体营养

身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。对于营养不良的宝宝，最初的表现为体重不增（此要排除近期疾病性因素影响，如部分是近期出现发热、腹泻。），当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。建议可以下载成长记录APP，记录宝宝的成长情况，以助于评估宝宝生长发育情况。身体营养需求，不同年龄段不同的饮食，所需营养不同，之后会聊聊宝宝的营养。

睡眠质量

脑垂体分泌的生长激素，是刺激宝宝生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，睡眠时生长激素分泌会高于清醒时，所以，睡眠不足会影响宝宝长个儿，例如夜猫子；部分宝宝虽然睡眠总时间长，但多数是处于浅睡眠状态，特别是夜醒频繁、9个月后仍在夜奶的宝宝。

运动情况

运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。3-4个月前的宝宝，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。

宝宝体格的成长速度既要受到遗传等先天因素影响，也会受后天环境、营养等因素影响，定期进行体格测量，如孩子发现头围、胸围、身长、体重不达标，或异常超标，可以及时预约儿科门诊就诊，查找原因，去除不良因素，保证宝宝的健康成长。

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