居家科学运动怎么做，强身健体保护关节，提高免疫力抵抗新冠病毒

2020年05月01日 · 来自专栏医学科普

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文章摘要：新冠病毒疫情就像一次人类和病毒的战争。我们的防控手段阻断传播途径，隔离传染源包括口罩，手卫生，人群的隔离，消毒等等就是在病毒面前筑起的城墙和护城河；而病毒攻城的最后一道屏障就是我们机体自身的免疫力。身体免疫力就像人体的护卫军队，一支军队的强大主要靠两方面：第一是有充分休整的时间以及足够的补给，对人体来说那就是合理的休息和科学的膳食营养，护卫军强大第二方面那就是操练军队提高战斗力，对人体来说提高免疫力的最佳方法那就是养成良好的运动习惯，当然冰冻三尺非一日之寒，军队的操练不是一蹴而就的，运动提高免疫力也不是两三天就能体现的，但只要坚持，就一定会有效果