预防乳腺癌手术后上肢水肿的20条建议

1．决不能忽视上肢或胸部轻微的水肿，如有加重，及时告诉医生；

2．避免患肢抽血和注射；

3．避免患肢测量血压，如果双侧上肢淋巴水肿，可在下肢测量血压；

4．保持患肢皮肤尤其是褶皱处和手指间隙清洁干燥，洗浴后擦润肤露；

5．避免做增加患肢阻力的剧烈重复运动，如擦洗或推拉；

6．不提过重的物体(5kg)，可以在健侧挎包；

7．不戴过紧的项链和弹力手镯；

8．淋浴或洗碗盘时，避免温度过高，避免桑拿或热浴，使用防晒产品；

9．避免患肢损伤，如割伤、灼伤、运动伤等，修剪指甲时避免任何损伤；

10．保持理想体重，进低盐、高蛋白、易消化的饮食，避免吸烟、饮酒；

11．做家务或种花时可戴手套；

12．避免患肢过度疲劳，当肢体感到疼痛时要休息，抬高肢体；

13．淋巴水肿的患者乘飞机及爬山时戴弹力袖套，远距离飞行时还要加用弹力绷带；

14．戴轻重量的假乳或合适的、没有钢托的乳罩；

15．使用电动剃须刀除去腋毛；

16．不要因为手臂有患就避而不用。只要不过于疲劳，不时用患肢手臂做些轻巧的动作，例如：梳头、洗澡、瑜伽、太极拳等对身体恢复大有帮助；

17．定期运动手臂但不要过于劳累；避免力度大而重复的动作，比如拖地、用力推拉、剁肉等；

18．不要用患肢提重物，不要提超过5 kg的物品，特别不要患肢肩部背沉重的袋子，包括抱孩子、提菜篮子买菜也不例外；

19．建议保持良好的手足卫生，保持手和指（趾）甲四周的皮肤柔软、润滑，防治皮肤干裂；修剪指（趾）甲时使用干净的工具。穿尺寸大小合适的鞋、手套；

20．水肿的肢体避免割伤、烧伤、针刺、昆虫叮咬、宠物抓伤，一旦皮肤损伤，立即清洁并保护伤口；用干纱布或绷带包扎伤口，但不要包扎过紧；出现任何感染症状，如皮疹、瘙痒、发红、疼痛、皮温增高或发热时要及时就诊。祝您早日康复！