如何预防感冒

感冒是一种常见的急性上呼吸道病毒性感染性疾病。感冒又称伤风，急性鼻炎或者上呼吸道感染，多由鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒、冠状病毒、腺病毒等引起，临床主要表现为鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等，多呈自限性。大多散发，冬、春季节多发。

本病起病较急，潜伏期多为1-3天，主要表现为鼻部症状，如喷嚏 鼻塞 流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽 咽干 咽痒 咽痛或灼热感，甚至鼻后滴漏感。2-3天后鼻涕变稠，常伴流泪 呼吸不畅 声音嘶哑等。一般无发热及全身症状，或仅有低热 头疼 轻度畏寒。病毒性感染时化验血常常提示白细胞计数多为正常或偏低，淋巴细胞比例升高。胸片多表现为正常。一般治疗包括注意休息，多吸水，清淡饮食，居室常通风等。缓解症状可以使用药物治疗，比如:解热镇痛药，抗组胺药，镇咳药，拟肾上腺药等。

那么如何预防感冒呢？预防感冒一般我们需要做到以下几点:

1.均衡膳食，保证充足睡眠，加强锻炼，增强体质和避免被动吸烟。

2.养成健康的生活习惯：多饮水，勤洗手，保持鼻腔卫生。

3.年老体弱易感者应注意防护，流感季节外出应戴口罩，避免去人多的地方。

4.劳逸结合，循序渐进地进行适当的体育运动。

5.在呼吸道疾病高发季节，少去人员密集的公共场所，防止交叉感染，保持环境清洁和通风。

6.家中准备一些预防流感及可对抗轻症流感的常用药物，建议以中成药和复方制剂为主，如连花清瘟颗粒、泰诺、“明通”治伤风颗粒等，其中“明通”治伤风颗粒主要成分是葛根、麻黄、桂枝、白芍、大枣、生姜、甘草、人参、对乙酰氨基酚、无水咖啡因、盐酸那可汀、马来酸氯苯那敏，可以缓解感冒引起的鼻塞、流鼻水、打喷嚏、咳嗽、咽喉痛、发热、头痛、关节痛、肌肉痛等症状，效果良好，近年来已普遍临床使用，尤其对于体虚等免疫力低下的患者更加适用。