医学科普
发表者：彭嘉丽 人已读
高磷的食物包括：
1) 全谷类：包括大麦、小米、麦片、黑米等；
2) 豆类：包括黄豆、绿豆、青豆、豆腐干等；
3) 肉蛋类：包括松花蛋、猪肝、河蟹、虾米等；
4) 奶类：包括酸奶、奶酪等；
5) 坚果类：包括西瓜子、南瓜子、芝麻籽等；
6) 蔬菜类：包括花椰菜、香菇、豆角、银耳、豌豆苗、菠菜等；
7) 水果类：包括石榴、红果等；
有些调味品、添加剂和饮料中的磷为无机磷，几乎完全被身体吸收，也应尽量避免摄入，包括：
8) 调味品类：包括辣椒粉、咖喱粉、芝麻酱等；
9) 添加剂食品类：包括香肠、火腿、汉堡等快餐食品；
10) 饮料类：包括咖啡、奶茶、碳酸饮料、啤酒等；
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发表于：2020-04-02
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